Relativno jednostavno je razmišljati pozitivno i pronaći načine da ugodimo sebi kada prolazimo kroz životne faze u kojima je sve dobro.
No, kada dođu oni dani kad nam izgleda kao da se svemir urotio protiv nas, kad sve ide prema dolje, tako je teško pronaći način za opuštanje i barem povremeni bijeg od izazova s kojima se suočavamo jer su nam oni jednostavno stalno u glavi.
Prije svega, morate shvatiti i povjerovati da promjena načina razmišljanja doista može pomoći. Morate vjerovati da je važno razmišljati pozitivno i da vas to može izvući kad prolazite kroz teško životno razdoblje. Jer, u protivnom, neće biti pozitivnog rezultata.
Promijenite perspektivu
Umjesto da sebi stalno ponavljate kako ne možete izdržati to što vam se događa, da želite van iz svoje kože, prisjetite se svega teškog što ste već prije uspješno preživjeli i iz čega ste zapravo i izrasli u osobu koja ste danas.
Iako smo svi tijekom teških razdoblja skloni razmišljati kao da nikada neće doći kraj, činjenica je da hoće.
Uz to tada često i zamišljamo najgore moguće scenarije koji se na kraju ni ne dogode. Zato, budite u trenutku u kojem se nalazite, ne analizirajte previše i budite zahvalni što se uspješno nosite s onim što se upravo događa bez razmišljanja o budućnosti.
Usporite i povežite se sa sobom
Znamo da je u izazovnim razdobljima posebno teško zastati i povezati se sa sobom, ali je od ključne važnost. Prije svega se zapitajte hoće li vam to oko čega se trenutno brinete uopće biti važno za godinu dana.
Ako doista hoće, pokušajte se nakratko izloirati iz cijele situacije i donijeti bitne odluke svjesnije i objektivnije.
Taj postupak vam može donijeti trenutno olakšanje.
Fokusirajte se na pozitivno
Znamo da ovo zvuči kao klišej, ali doista je i u najtežim situacijama moguće pronaći nešto pozitivno. Fokusirajte se na to koliko god možete, bez obzira na to koliko malo i na prvi pogled beznačajno bilo.
Uvijek postoji rješenje
To što ne vidite odmah rješenje, ne znači da ono ne postoji. Kada smo pod velikim stresom, naša percepcija se sužava te gubimo sposobnost vidjeti mogućnosti. Zato umjesto da se fokusirate na prepreke i probleme, odvažite se tražiti rješenja jer ona uvijek postoje.
Brinite se o sebi i svom tijelu
Kada smo zaokupljeni životnim poteškoćama tako je lako zanemariti svoje osnovne potrebe, ali u tu zamku ne smijemo upasti jer kome možemo biti korisni ako mi nismo dobro?
Kada se pravilno hranite, spavate, vježbate sposobniji ste nositi se s različitim životnim izazovima. Brigom o zdravlju također povećavate samokontrolu, pamćenje, emocionalnu inteligenciju, a vam treba za nošenje s izazovnim situacijama.
Dakle, kao što možete vidjeti čak i kada je najteže self care je ono što vam doista može pomoći da se povežete sa sobom i tako utvrdite što želite i osjećate i tijekom onih najizazovnijih životnih razdoblja.
Moglo bi vas zanimati i: Želite biti zadovoljni i dobro se osjećati u svojoj koži? Pokušajte ovako…
Tekst: Anđela Sabranović
Foto: Unsplash