Što to zapravo znači biti sretan? Što je to sreća? Je li netko već osmislio čarobnu formulu za sreću ili ćemo je morati osmisliti sami, otkriva nam naša stručna suradnica, socijalna pedagoginja Tea Bošnjak.
Vjerujem da većina ljudi na ovom svijetu dijeli isti cilj, a to je biti sretan. No, što to zapravo znači? Osjećaju li svi ljudi sreću na jednak način i čine li ih sretnima iste stvari? Postoji li recept za istinsku sreću? Brojna su pitanja koja se javljaju na ovu temu, a još i brojniji odgovori koji se nude. Upišete li u tražilicu „kako biti sretan“, dobit ćete savjete, recepte i smjernice poput: 10 načina kako postati zadovoljna i pozitivna, 12 tajni kako biti sretan i mnoge druge formule. Bilo bi odlično kada bismo mogli kupiti potrebne sastojke i ispeći sreću instantno, baš poput ukusnog kolača, zar ne?
Ljudi u raznim izvanjskim, opipljivim i materijalnim stvarima vide svoju sreću. Neki misle kako će ju ostvariti kroz ugled, vlast i čast, neki kroz visoku poziciju na poslu i novac, a neki će sva materijalna dobra koja imaju objasniti kao produkt svog angažmana, djelovanja, ulaganja, rada, truda, ljubavi i posvećenosti prema nekomu ili nečemu i u tome pronaći sreću.
Nema krivog odgovora, ali stalno traganje za srećom ju neće nužno i donijeti!
Bilo bi dobro kada biste fokus stavili na svoje ciljeve, bili oni kratkoročni, srednjoročni ili dugoročni te na putu do njihovog ostvarenja tražiti sreću i smisao. Viktor Frankl je u svojoj knjizi Čovjekovo traganje za smislom jasno objasnio da sreća u životu proizlazi iz individualne definicije smisla. Za neke će ljude naporan i težak rad biti vrijednost koja ima smisla i na kraju će se osjećati sretnima. Neki će smisao pronaći u lakšem ostvarivanju ili dobivanju stvari bez puno truda i ulaganja.
Iako vam ni vlastiti angažman oko nečega ne može značiti garanciju ostvarenja željenog ishoda, pokušajte, ako već tragate za sretnijim i zadovoljnijim životom, sreću tražiti na putu do ostvarenja cilja kojeg ste si postavili. Umjesto analiziranja i traganja za njom, obratite pažnju na vaše svakodnevne aktivnosti, sve one sitne korake i male promjene u rutini koje vam se čine banalnima.
Gdje se (zapravo) krije sreća?
Sreća se krije u trudu i angažmanu, ulaganju i vjeri, postizanju uspjeha na dnevnoj razini kroz odrađivanje sitnih i svakodnevnih aktivnosti. Neke od aktivnosti koje poput kuhanja, spremanja kuće, druženja s prijateljima, treniranja i slično učiniti će vas sretnim. Predlažem da svoje aktivnosti, zadatke i obaveze zapisujete svakodnevno na papir. Tako imate priliku na kraju dana, kada pogledate svoj popis, jasno vidjeti što ste izvrsno odradili, što niste uopće i gdje ima mjesta za napredak.
Puno ljudi traži sreću izvan sebe – skupi automobili, razni poslovi, putovanja i slične stvari zasigurno mogu donijeti kratkoročni osjećaj sreće i uzbuđenja. Ali, važnije je okrenuti se sebi i unutra tražiti odgovore na postavljena pitanja. Upoznavanjem i prihvaćanjem samih sebe, doći ćete do svih potrebnih odgovora. Usmjeriti pitanje unutra znači pitati se: jesam li sretan/na u ovom trenutku. Ako nisam – kako to da nisam, što trebam napraviti i u kojem smjeru krenuti da bih bila sretnija?
Uživanje u onome što radimo recept je za sreću
Mihaly Csikszentmihalyi, poznati znanstvenik, kaže da nam se sreća ne događa samo tako, odjednom i jednostavno. Sreću sami stvaramo, a recept je individualan. On sreću objašnjava kroz mentalno stanje očaravajuće obuzetosti – tada smo prisutni u sadašnjem trenutku i najbolji smo što možemo biti. Potpuno smo uronjeni u aktivnost kojom se bavimo, ne brinemo oko stvari koje nemamo pod kontrolom, nego samo o stvarima na koje možemo utjecati (misli, osjećaji, ponašanja i fiziologija). Tada čak, objašnjava Mihaly, ne razmišljamo o željenom ishodu, već jednostavno uživamo u onome što radimo.
Pretpostavljam da se neki od vas možete sjetiti situacije u kojoj na fakultetu izlažete pred profesorom i punom dvoranom vaših kolega bitan seminar ili na poslu prezentirate šefu važnu vam ideju. Za obje ste se situacije dosta pripremali, vježbali, učili i željeli stvar dovesti do savršenstva te, kada ste došli pred publiku, osjećali ste se kao da je vrijeme proletjelo, a vi ste neobjašnjivo sretni, mirni i spokojni – uspješno odradivši prezentaciju. To je ta zona ili flow o kojoj priča Csikszentmihalyi.
Dobri odnosi s drugima čine nas sretnijima
I za kraj, spomenut ću najduže istraživanje provedeno na temu sreće, čije rezultate i detaljno objašnjenje možete poslušati u TED Talks videu psihijatra Roberta Waldingera. Parafrazirat ću ga i reći da nas dobri odnosi s drugima čine sretnijima i zadovoljnijima. Ljudi koji su društveno povezaniji s obitelji, prijateljima i zajednicom su sretniji, fizički zdraviji i duže žive od ljudi koji su izoliraniji, u lošijoj interakciji s drugima i usamljeniji. Dakle, nije bitan broj prijatelja kojih imate, nego kvaliteta interakcije, privrženosti i uzajamne povezanosti. Ne bi bilo loše razmisliti o trenutnoj komunikaciji – prvo sa samim sobom – a onda i s partnerima, djecom, prijateljima, roditeljima i malo više ulagati u njih.
Pitanje vlastite sreće nije tuđi posao niti odgovor leži u tuđim rukama, izvanjskim okolnostima i situacijama te susjedovom dvorištu. Recept za sreću je individualan i to je odlična vijest! Sada imate priliku okrenuti se sebi, upoznati sebe, svoje vrijednosti i potrebe. Imate priliku za definirati vlastite ciljeve, postati angažiraniji oko njihova ostvarenja. Priliku za ulaganje u odnose s dragim vam ljudima. Sreća je tada zagarantirana!
Tekst: Tea Bošnjak, mag. paed. soc.
Foto: privatni album; Unsplash