Danas je dovoljno proći prepunom ulicom i odmah možete detektirati (ne)zadovoljstvo ljudi. Na njihovim licima nema ni traga osmjesima – samo namrgođena, zabrinuta lica koja u svojim umovima broje obaveze, pritiske, financijske brige i probleme.
Iako je svijet danas itekako siv i na prvu se doista čini kako nema tih boja kojima ga ponovno možemo obojati kako bi zasjao, činjenica je kako taj svijet činimo mi, ljudi. Ako krenemo od malih promjena na sebi i on će biti ljepši. Baš zato, kao globalni podsjetnik, danas obilježavamo Svjetski dan smijeha, upravo u cilju poboljšanja kvalitete života.
Iako se za smijeh kaže da je pravi lijek, znanstvena istraživanja pokazala su kako ne postoje točni dokazi da je to zaista baš tako. No, isto tako pokazala su kako smijeh itekako utječe na psihološku kvalitetu života, kao i na općenito zadovoljstvo i wellbeing. U vremenu kada je mentalno zdravlje u velikom fokusu, smijeh kao besplatan ključ do promjene gledanja na život, zaista čini blagodat iz snova. Otkrijte sve blagodati koje donosi smijeh i nastojte se barem danas smijati više i iskrenije!
Trening raspoloženja
Mnogi kažu da na raspoloženje utječu isključivo vanjski čimbenici i da je takvo nešto zaista teško kontrolirati. Također, malo ljudi vjeruje u iskrene osmijehe i ne žele forsirati optimizam, pogotovo ako nije prirodni dio njihovih osobnosti. No, razmislite, smijeh je zapravo ovdje kako bi poboljšao naše raspoloženje čak i kod najtvrdokornijih pesimista. Kada salva smijeha krene, teško je ostati pribran i ne dopustiti da nam „brk“ zatitra i razvuče se u širinu. Vježbajte imati dobro raspoloženje, svaki dan po nekoliko minuta. Bit ćete sretniji i zadovoljniji, a to potvrđuje i znanost objašnjenjem kako se kod dobrog raspoloženja oslobađaju serotonin i dopamin, hormoni sreće.
Privlačnost
Ukoliko želite biti napudrani mirisima ljepote i privlačnosti, baš kao u crtanim filmovima, odlučite se više smijati. Napravite test od nekoliko dana i više se smijte. Vidjet ćete kako ćete privlačiti više ljudi oko sebe uz dobru energiju i optimizam, a možda na taj način prije pronađete osobu s kojom ćete se više povezati. Naime, najnovija istraživanja potvrđuju dugogodišnja nagađanja da su nam osobe koje se puno smiješe fizički privlačnije.
Pomoć kod depresije
Kada dođu dani u kojima mislite kako je sve crno i nema izlaza iz situacije u kojoj ste se iznenada našli, važno je imati uz sebe prave ljude koji znaju kako nam prići. Okružite se najprije onima koji znaju kako vas nasmijati. Iako vam je tada najmanje do smijeha, to je nešto što će vas zasigurno najprije vratiti iz depresivnog raspoloženja.
Zbogom stresu
Ako se danas o nečemu puno priča, onda je to negativan utjecaj stresa na psiho-fizičko zdravlje. Znanost je potvrdila kako smijeh može utjecati na smanjenje krvnog tlaka, općeniti boljitak imunosnog sustava, te da ima direktan utjecaj na smanjenje stresa. Zaboravite na brige i prepustite se onoj poznatoj boli trbušnih mišića od previše smijeha. Priznajte, iako na prvu zvuči djetinjasto, nakon toga se osjećamo preplavljeni srećom i dugo se ne možemo smiriti.
Moglo bi vas zanimati i: Evo kako plakanje može doprinijeti iscjeljenju
Tekst: Dalia Žmegač-Kunić
Foto: Unsplash