Dolaskom toplijih i sunčanijih dana više vremena provodimo na otvorenome pa je ujedno potrebno i više vremena posvetiti njezi kože. Iako je koža organ koji ima sposobnost obnavljanja, potrebno ju je pravilno štiti jer u protivnome dolazi do oštećenja sloja kože koji je ključan u procesu obnove. Posebnu pažnju kod izlaganja suncu moraju obratiti osobe svijetle puti jer njihov tip kože karakterizira visoka razina osjetljivosti. Osim toga, takva koža na suncu vrlo brzo pocrveni, a teško tamni. Većina nas želi postići brončanu preplanulost tijekom ljeta, ali važnije od izgleda jest pravilna njega koja neće ostaviti dugoročne posljedice na kožu.
Koji fototip kože postoji?
Dermalogica na svojim stranicama redovito obrazuje sve željne znanja o pravilnoj njezi kože, pa tako navodi i šest različitih fototipa koji se dijele prema osjetljivosti kože na sunčane opekline.
Fototip 1 – odnosi se na vrlo svijetlu kožu, pjege, crvenu ili plavu kosu te plave ili zelene oči. Ovaj tip kože nikad ne potamni i uvijek izgori. Zbog smanjene pigmentacije razina otpornosti na opekline izrazito je niska, pa koža počinje reagirati jačim crvenilom već desetak minuta nakon izlaganja suncu. Ovakav fototip kože ima oko 2 posto populacije.
Fototip 2 – označava svijetlu put sklonu razvoju pjega ljeti i plavu kosu. Pigmentacija je vrlo slaba, pa je koža sklona opeklinama. Bez odgovarajuće zaštite opekline se javljaju već nakon deset do dvadeset minuta izlaganja suncu. Preporučeno vrijeme izlaganja suncu bez zaštitnih sredstava je do dvadeset minuta, a inače bi trebali koristiti zaštitni faktor 15. Ovaj tip kože ima oko 12 posto stanovništva.
Fototip 3 – srednje svijetla koža, tamnija ili tamna kosa i svijetlosmeđe oči. Iako je zbog dobre pigmentacije ovaj tip kože manje osjetljiv na opekline, bez zaštite može zadobiti opekline nakon pola sata izlaganja suncu. Ovo je najčešći tip kože i prisutan je kod oko 78 posto populacije.
Fototip 4 – označava tamni fototip (mediteranski tip), tj. tamniju kožu (maslinasta put) i kosu. Zbog jačeg pigmenta ovaj tip kože razvija opekline nakon 45 minuta izlaganja suncu. Savjetuje se korištenje krema s faktorom zaštite 6. Ima ga 8 posto populacije.
Fototip 5 – smeđa put koja nikada ne izgori i uvijek potamni (jako tamna put), bez pjega
Fototip 6 – crna put koja nikad ne izgori, bez pjega
Fototip 1 i 2 označavaju najosjetljivije tipove kože koji su skloni brzom crvenilu kao i teškom tamnjenju. Iako je tomu tako, to ne znači da vam je sunce neprijatelj broj jedan. Jedino što trebate jest prilagoditi njegu i uvesti određene životne navike kako biste zaštitili svoju kožu, pa tako i očuvali zdravlje. Od najveće je važnosti izbjeći opekotine koje kožu oštećuju trajno i prodiru u njezine dublje slojeve. Posljedica jest gubitak elastičnosti tkiva čemu je rezultat naborana koža koja izgleda starije nego što uistinu jest. Osim toga, često se javljaju i pjege koje ostaju zauvijek te površinska oštećenja kože. Važno je imati na umu da je i tijekom oblačnijih dana potrebno kožu pravilno njegovati.
Aktivirajte vlastite zaštitne mehanizme
Osim pravila koja i ptice na grani već znaju, poput nanošenja zaštitnog faktora, njegovog redovitog obnavljanja, nošenja mehaničke zaštite kao što su šeširi i prikladna odjeća te izbjegavanje izlaganja direktnom suncu u razdoblju od 10 do 16 sati postoje i posebni koraci kojih se osobe osjetljivije kože moraju pridržavati.
Prije izlaganja suncu potrebno je aktivirati vlastite zaštitne mehanizme. Melanin je pigment koji je zaslužan za tamnjenje kože, a ljudi svijetle puti ga imaju znatno manje. Iz toga razloga je ključna priprema kože za odgovorno izlaganje suncu. Dermatolozi preporučuju dodatke prehrani u obliku kapsula i tableta kako bi se koža, ali i cijeli organizam pripremio na sunčeve zrake. Idealno je koristiti se takvim nadomjestcima tijekom cijele godine, a ako to nije slučaj onda je potrebno početi s preventivom početkom proljetnih mjeseci. Na taj način omogućujemo koži i bolju elastičnost te vlažnost kao i manju mogućnost pojave hiperpigmentacijskih mrlja.
Dermatolozi savjetuju da se izbjegavaju biljni proizvodi i njihovo nanošenje na kožu. Riječ je, dakako, o kremama i tinkturama za brzo tamnjenje. Njihova kombinacija sa suncem na koži ostavlja posljedice poput nepoželjnih hiperpigmentacija. Kremu ili marmeladu za brzo tamnjenje od mrkve izbjegavajte, ali mrkvu svakako uključite u jelovnik jer je ona bogata antioksidansima koji štite kožu i njezino zdravlje. Jednako tako, potrebno je obratiti pozornost i na vrijeme sunčanja te koliko je uopće potrebno sunčati se jer u određenom trenutno naša koža dosegne svoj vrhunac i ne proizvodi više melanin. U slučaju pretjeranog sunčanja kožu izlažemo riziku da pocrveni, ali i da dehidrira.
Kako ne bi došlo do dehidracije kože potrebno ju je pravilno njegovati i izvana i iznutra. Uz pijenje vode, kožu je potrebno hidratizirati kremama koje će joj vratiti elastičnost, mekoću i sjaj. Koža koja je hidratizirana brže će i ljepše potamnjeti pa neka bočica vode i hranjivi losion budu vaši saveznici u ljetnim mjesecima.
U prehranu uvrstite hranu bogatu antioksidansima jer su to ujedno i namirnice koje potiču stvaranje melanina. U jelovnik se preporučuje uvesti mrkvu, špinat, tikvice, slatki krumpir, brokulu, blitvu, papriku, rajčice, mango, kruške, lubenicu, marelice te voće koje je bogato vitaminom C koji je odgovoran za blistaviju kožu. Sada kada znate svoj fototip kože možete bezbrižno uživati u suncu.
Moglo bi vas zanimati: Stres utječe na vašu kožu? Uz ove korake ublažite tragove stresa na koži
Tekst: Ana Carević
Foto: Pinterest