Posljednjih godina jako puno slušamo o fenomenu zvanom proljetni umor. Tako neki tvrde da se radi o običnom mitu, dok drugi doista osjećaju snažan pad energije i želje za bilo kakvim aktivnostima.
Ipak, činjenica je kako je prije svega nedavno pomjeranje sata poremetilo našu svakodnevicu jer iz one zimske usporenosti ulazimo u dane koji su dulji, ali i aktivniji. To stvara dodatno opterećenje za naš organizam te ga je važno osluškivati i dati mu odmor koji mu je toliko potreban.
Iako imamo neka logična objašnjenja kao što je primjerice to dulje trajanje dana, stručnjaci i dalje nisu sigurni zašto se neki ljudi na početku proljeća osjećaju toliko umorno, ali smatraju da bi razlog mogli biti hormoni.
Naime, tijekom zime opada proizvodnja serotonina u organizmu te je za raspoloženje odgovoran melatonin, odnosno hormon koji regulira spavanje. Kada dođe proljeće opet serotonin preuzima glavnu ulogu te je tijelu potrebno neko vrijeme da se navike na te promjene i zbog toga dolazi do pada energije i umora.
Simptomi po kojima možete prepoznati proljetni umor su sljedeći:
– bezvoljnost i pospanost
– razdražljivost
– pad motivacije za aktivnosti koje vas inače raduju
– pad imuniteta
– loša koncentracija
Kako si možete olakšati simptome proljetnog umora?
Vjerujemo kako ste primijetili da se posebno umorno osjećate poslije obroka. Kako biste umanjili taj osjećaj važno je unaprijed osmisliti svoje obroke tako da budu uravnoteženi te zadovoljavaju sve nutritivne potrebe organizma. To ponekad nije jednostavan zadatak te je idealno posavjetovati se sa stručnjacima.
Sljedeće što vam može pomoći je i tjelovježba. To ne mora nužno biti vježbanje u teretani jer je i umjerena šetnja sasvim dovoljna da se počnete osjećati bolje u svojoj koži.
Tu su naravno i dodaci prehrani, a u nastavku smo izdvojili nekoliko prijedloga ovisno o simptomima s kojima se susrećete.
Specchiasol – COTIDIERBE
Ovo je dodatak prehrani koji blagotvorno djeluje na probavni sustav. Sljez doprinosi omekšavanju stolice, šljiva blagotvorno djeluje na tranzit stolice, crni jasen ima blago laksativna svojstva, a cimet i klinčić utječu na smanjenje nadutosti i plinova u crijevima.
PiLeJe – FORMAG
S dolaskom proljetnih dana postajemo umorniji. S umorom postajemo i osjetljivi na stres. Kako su u proljeće dani dulji, tako i sve više boravimo na otvorenome. Fizičke aktivnosti iscrpljuju naš mišićni sustav. Magnezij blagotvorno djeluje na funkciju živčanog sustava te osigurava normalno funkcioniranje mišićnog sutava. FORMAG je dodatak prehrani koji sadrži magnezij ekstrahiran iz Mrtvog mora (poznat po visokim koncentracijama mineralnih soli), u patentiranoj molekuli Hypro-ri®mag te vitamin B6 i taurin. Preporučuje se u slučaju produljenog deficita magnezija (nedostatak energije, poremećaji spavanja, osjetljivost na stres).
PiLeje – DYNABIANE
Proljetni umor usporava nas i dekoncentrira. DYNABIANE sadrži guaranu koja djeluje kao prirodni stimulans, tirozin povećava sintezu noradrenalina i dopamina, odgovoran je za našu sposobnost reagiranja. Uz to sadrži vitamine C, B6 i B12 koji doprinose smanjenju umora.
Vjerujemo kako ćete uz uravnoteženu prehranu i neke dodatke doista pronaći način da se riješite proljetnog umora te da uživate u sunčanim danima pred nama. Priroda se budi, a zajedno s njom se probudite i vi. Okrenite se malim koracima koji će donijeti osjećaje sreće i zadovoljstva u vaš život. Ne dopustite da vas proljetni umor, tromost i nezadovoljstvo zaustave već ih preduhitrite i zajedno s proljetnim danima krenite u nove početke.
Moglo bi vas zanimati i: Prvi dan proljeća: Zbog ovih aktivnosti zaboravit ćete čak i proljetni umor
Tekst: Anđela Sabranović
Foto: Ro.Ra. Natura