Masaža ruku često je zapostavljena iako sa sobom donosi niz zdravstvenih prednosti. Budući da je svaki dio ljudskoga tijela povezan, masaža ruku ne pruža samo opuštajući osjećaj, već djeluje i na više organa i određenim dijelovima tijela. Srce, bubrezi, slezena, crijeva, gušterača i štitnjača neki su od primjera koji upravo u rukama imaju živčane završetke. S obzirom na to da većina ljudi veliki dio dana provodi na pametnim telefonima ili računalima javljaju se problemi koji se vežu uz smanjenje pokretljivosti prstiju ili utrnuća šake pa je ova, obično kratka i vrlo opuštajuća masaža, dobro došla u današnjem ubrzanom i virtualnom svijetu.
Ublažavanje boli
Ako vaš posao uključuje svakodnevno tipkanje uslijed čega se, prije ili kasnije, javlja osjećaj boli ili grčeva trebali biste razmisliti o masaži ruku koja će smanjiti boli i omogućiti da nastavite posao u stanju bez bolova. Međutim, ublažavanje boli vrijedi i za osobe koje pate od kroničnog artritisa šake, redovita masaža ruku i zglobova može smanjiti bol i poboljšati snagu stiska.
Poboljšava cirkulaciju
Bolja cirkulacija jedna je od najvažnijih zdravstvenih blagodati ove vrste masaže. Poboljšanje cirkulacije u ruci važno je nakon operacije ili ozljede poput uganuća ligamenata i mišića. Poboljšana cirkulacija u ozlijeđenim tkivima ubrzava zacjeljivanje dovođenjem više hranjivih sastojaka u područje ozljede i uklanjanjem štetnih nusproizvoda metabolizma koji imaju tendenciju nakupljanja u tkivima. Rayanaudova bolest označava stezanje malih arterijskih krvnih žila što se javlja najčešće u prstima, a ponekad i u drugim dijelovima kao što su jezik ili nos. Karakterizira ju plavičasta boja kože, nepoznatoga je uzroka, a u najviše slučajeva zahvaća mlade žene. Masaža ruku učinkovita je kod ove bolesti jer je njezina posljedica smanjenje protoka krvi u prstima.
Veća pokretljivost
Masaža ruku pomaže u opuštanju zategnutih mišića šake te poboljšava raspone pokreta i fleksibilnosti ruke. Okidački ili škljocavi prst javlja se kada se smanji sposobnost pomicanja tetive koja otvara i zatvara prst što rezultira smanjenom funkcijom te preskakanjem (škljocanjem) prsta pri pokušaju ispružanja, a često je izražena manja ili srednja bol pri pokretima prstom. Uzrok ove pojave je nespoznat, a javlja se češće kod žena nego kod muškaraca te kod osoba koje boluju od dijabetesa i reumatoidnog artritisa. Redovita masaža ruku metoda je koja pomaže liječenju i dovodi do poboljšanja pokretljivosti.
Smanjenje anksioznosti i stresa
Masaža opušta um što znači da ćete se osloboditi prekomjernog razmišljanja, pretjeranog analiziranja i napetosti. Uz smanjenje boli i veću pokretljivost, masaža ruku donosi i ublažavanje simptoma anksioznosti i stresa.
Djeluje na bolji san
S obzirom na to da masaža ruku djeluje opuštajuće i oslobađa od anksioznosti i stresa, u mozgu se oslobađa serotonin koji dovodi do kvalitetnijeg sna. Ova vrsta masaže lagana je i ublažava bol koja također može ometati san.
Ublažava glavobolju
Živci, krvne žile i mišići koji se nalaze u glavi ili vratu povezani su s glavoboljom. Poticanje određenih organa i povećanje protoka krvi mogu prirodno ublažiti taj proces.
Tekst: Ana Carević
Foto: Unsplash