Praznici su većini ljudi sinonim za opuštanje, uklanjanje svih briga koje smo nakupili tijekom godine i vrijeme ugodnog druženja s najdražim društvom, obitelji uz smijeh i veselje.
Ipak, postoje oni koji blagdane ne vide na taj način i koji tijekom tog period prolaze kroz razne promjene u ponašanju i u osobnosti. Te su promjene prolazne, a u kojoj mjeri će vas zaokupljati ovisi o tome s koliko stresa se inače susrećete te kako se općenito nosite s promjenama, osobito onima koje uključuju mijenjanje svakodnevice. Naime, tijekom blagdana u potpunosti se mijenja naša rutina, naši ustaljeni obrasci prehrane i sna zbog čega znamo postati razdražljivi, podložniji raznim prepirkama i svađama te u konačnici disforični. Svemu tome uzrok može biti blagdanski sindrom promjene ličnosti.
U popularnoj psihologiji u posljednje vrijeme često nailazimo na sadržaje koji potiču poboljšanje mentalnog zdravlja, međutim ovom sindromu kao da se ne pridaje dovoljno značaja jer smo zaslijepljeni s previše lampica, ukrasa i obilja s kojima se susrećemo svuda oko nas i jer nema dovoljno znanstvenih dokaza vezanih za spomenuti sindrom. Izraz „blagdanski sindrom“ među prvima je upotrijebio psihijatar i psihoanalitičar James Cattell i opisao ga kao reakciju povećane razdražljivosti, depresije i ogorčenosti za vrijeme blagdanske sezone koja je utemeljena na velikim očekivanjima, kulturnim idealima obiteljskog zajedništva i obavezama tijekom blagdana.
Dakle, činjenica je kako se za vrijeme i nakon blagdana navedeni obrasci ponašanja javljaju kod određenih ljudi i kako brizi za mentalno zdravlje u ovom periodu treba itekako posvetiti veću pozornost. U skladu s time, psiholozi su razvili distinkciju između nekoliko vrsta blagdanskih ličnosti. Dijele ih na 4 tipa: vođa, motivator, idealist i izvođač. Svaki od njih u blagdansko vrijeme djeluje u skladu sa svojom osobnosti, pa tako vođe koji vole zapovijedati uživaju u prilikama za organizaciju aktivnosti i rado preuzimaju na sebe odgovornost i obaveze. Motivatori su osobe koje su izrazito društveno orijentirane, pozitivnog duha, topline i zavidne razine energije, dok su idealisti osobe koje vrlo lako pronađu zajednički jezik sa svima, provode blagdane ugađajući drugima i pravi su mirotvorci. Apsolutne zvijezde blagdana su osobe koje pripadaju izvođačkom tipu osobnosti jer oni su ti koji odrade sve poslove bez pogovora i drame te nastoje svaku situaciju pretvoriti u ugodnu i lijepu, stoga su omiljeni u društvu.
Natalie Dattilo, psihologinja specijalizirana za liječenje depresije i anksioznosti za medije se također osvrnula na blagdanski sindrom promjene ličnosti te naglašava kako pritisak i rizik od prevelikih očekivanja i problematičnih blagdana itekako postoji, osobito za osobe koje su inače sklone depresivnom ponašanju. Takve osobnosti, prema Dattilo, u ovo doba godine mogu biti posebno ranjive i izložene stresu i dodatnom razvoju depresije. Psihologinja Dattilo također naglašava kako sve to nije potpuno znanstveno utemeljeno i prihvaćeno te da je sve još uvijek dio nagađanja i individualnog doživljaja uz brojne pozadinske čimbenike.
Ipak, postoje brojni načini kako možemo doskočiti svim tim negativnim prijetnjama koje pomalo uništavaju našu rutinu i donose izazove s kojima se ponekad zaista teško nositi. Briga o sebi je jedna od temeljnih postavki koje moramo osvijestiti ako se želimo riješiti stresa. Osigurajte si vrijeme za kvalitetan odmor i san te promislite o vlastitom stavu prema blagdanima. Činjenica je, ako ćete ih doživljavati kao stres, da će taj stres zaista postati stvaran kroz banalne svakodnevne situacije i zaista opravdati vaša očekivanja. No to uopće ne mora biti tako. Svojim razmišljanjima i nastojanjima da to spriječite, potrudite se svaki dan pretvoriti u zahvalne trenutke i priliku za stvaranje bliskosti s osobama s kojima blagdane provodite. Preduhitrite stres, loše raspoloženje i prijeteće obiteljske sukobe uz pogled na blagdane baš onako kako ih zamišljamo, kao vrijeme za samopoštovanje, radost, priliku za zbližavanje i odmor.
Moglo bi vas zanimati i: Izbjegavanjem nametnutih kriterija izbjegnite i blagdanski stres
Tekst: Dalia Žmegač-Kunić
Foto: Canva