Zima često predstavlja izazov kada je tjelesna aktivnost u pitanju, a osobito u (pred)blagdanskom periodu kada su nam misli raštrkane u smjeru stotinu obaveza koje treba prekrižiti s popisa. Kada dođu blagdani, sve o čemu razmišljamo je samo nekoliko dana u kojima ćemo se opuštati uz drage ljude, ukusnu hranu i piće bez ikakvih pritisaka.
Zbog sveg tog opuštenog raspoloženja, često znamo pretjerati sa svime te u potpunosti zaboravimo na zdravlje i tjelesnu aktivnost. Mnogi ne vole tjelovježbu u zatvorenim prostorima, zbog čega još više zanemaruju ikakve aktivnosti sve do pojave toplijih dana te tako zapuštaju svoju formu i organizam. Međutim, zima itekako zna iznenaditi svojim mogućnostima za razne aktivnosti uz koje ćete revitalizirati svoj duh i tijelo, samo joj trebate dati iskrenu volju i priliku. Ako ne znate otkuda započeti, zavirite u naš mali popis ideja.
Šetnja
Mnogi od nas rade uredske poslove tijekom kojih cijeli dan sjede ispred računala. Idealan način kako izbalansirati takav nezdravi način života je šetnja od posla do kuće ili nakon što dođete kući, nekom vašom već provjerenom rutom. Postavite sami sebi dnevne izazove i ciljeve. Poigrajte se s brojem koraka. Brojeći korake, šetnja može postati sjajna motivacija za siguran put do zdravog organizma i jačeg imuniteta. Ako ste otporniji tip koji se ne može tako lako prehladiti, okušajte se u šetnji čak i po kiši i uhvatite za ruku ovu zabavnu avanturu. No, ne zaboravite se toplo odijenuti i obuti!
Klizanje
Zabava na ledu može biti sjajna zimska aktivnost u kojoj ćete aktivirati gotovo sve mišiće na svom tijelu. Osim što ćete se puno smijati i zabavljati, klizanje je vrlo slično ljetnom rolanju, samo još malo izazovnije i hrabrije. Nema boljeg trenutka od isprobavanja klizačke staze od adventa kada sve vrvi dobrim raspoloženjem, odličnim društvom i željom za zabavom, a ujedno ste na svježem zraku i radite nešto korisno za svoje zdravlje.
Sanjkanje
Probudite u sebi duh djetinjstva i opremite se opremom za sanjkanje te se zaputite u najbližu uzvisinu za koju znate da nije opasna i da ima snijega. Odaberite svoje društvo i promatrajte kako odrasli ponovno postaju djeca.
Planinarenje
Tko kaže da je planinarenje rezervirano isključivo za toplije i suho vrijeme? Planinski krajevi zimi postaju više od čarolije, samo se trebate odvažiti otkriti ih. Okupite prijatelje i obitelj i krenite u izazov osvajanja najbližeg planinskog vrha. Dobro se opremite uz toplu odjeću i adekvatnu opremu, ne zaboravite na okrjepu uz sendviče i tople napitke i krenite u lov na zdrave zimske aktivnosti!
Tekst: Dalia Žmegač-Kunić
Foto: Pinterest, Canva