Znojenje je prirodan proces pomoću kojega tijelo regulira svoju temperaturu. Način je to na koji se organizam rashlađuje, a tijelo oslobađa od toksina. Ljeti se više znojimo, a posebno neugodno može biti znojenje ispod pazuha. Kako biste regulirali i izbjegli pretjerano znojenje možete se poslužiti prirodnim pripravcima, ali potrebno je posebnu pozornosti obratiti i na odjeću te prehrambene i higijenske navike koje mogu uzrokovati pojačano znojenje.
Odijevajte prozračne materijale
Birajte pamuk, lan i svilu kako bi vaša koža disala. Prednost dajte svjetlijim bojama koje ne privlače već reflektiraju sunce. Takvim odabirom odjeće smanjit ćete znojenje, a izbor dužih rukava dodatno će zaštiti vašu kožu od sunčeve svjetlosti.
Pripazite na hranu
Kako se ne biste pojačano znojili nastojte izbjegavati prezačinjenu hranu jer uslijed konzumacije takve hrane dolazi do toga da se tijelo rashlađuje što rezultira znojenjem. Smanjite unos kave i drugih napitaka s kofeinom te također pripazite na unos šećera, suhomesnatih proizvoda i masne hrane. Imajte na umu da jako hladna pića i sladoledi djeluju na kratke staze i osvježavaju, a potom i oni mogu potaknuti znojenje. Prednost dajte vodi, a u nju možete dodati svježe voće, povrće i začine. Neka vaš izbor budu lakoprobavljive namirnice poput maslinovog ulja, ribe te sirovog voća i povrća.
Pažljivo birajte dezodoranse
Vrlo je važno da dezodorans koji svakodnevno nanosite bude bez aluminija, parabena i štetnih sastojaka koji mogu uzrokovati ozbiljne zdravstvene probleme. S obzirom na to da koža pamti sve, ako ne možete pronaći dezodorans koji vam ne odgovara, napravite ga sami. Bit će vam potrebno malo vremena, svega nekoliko sastojaka, a rezultat će biti zdrava zaštita od neugodnih mirisa.
Ulje čajevca
Razblažite ulje čajevca s nekoliko kapi vode te smjesu nanesite na područja na kojima se prekomijerno znojite. S obzirom na to da ulje čajevca djeluje antibakterijski i dezinfekcijski, promjene ćete osjetiti već nakon nekoliko dana korištenja. Međutim, ako imate posebno osjetljivu kožu nemojte se koristiti čajevcem.
Čaj od kadulje
Budući da je bogata magnezijem i vitaminom B koji djeluje tako što smanjuje aktivnost žlijezda znojnica i sprječava prekomjerno znojenje, kadulja se pokazala kao odličan saveznik kod ovoga problema. Kada pripremite čaj pustite ga da se ohladi, a dnevno popijte do dvije šalice čaja.
Salata i sok od rajčice
Rajčice imaju dosta hranjivih sastojaka od kojih se ističu biljne masti i vlakna, kalcij, kalij, magnezij, natrij te vitamini A, B, C, D i K. Niz je zdravstvenih prednosti koje konzumacija rajčica sa sobom donosi, a one djeluju i na znojenje jer sužavaju pore i reguliraju unutarnju temperaturu tijela. Osim u salatama, možete ih svakoga dana konzumirati i kao sok.
Moglo bi vas zanimati: Njega usana ljeti nikad nije bila jednostavnija uz ove savjete!
Tekst: Ana Carević
Foto: Unsplash