Nije li zanimljivo kako danas imamo toliko različitih tehnoloških pomagala čija je primarna funkcija uštedjeti nam vrijeme, a ipak svi se najviše žalimo upravo na nedostatak vremena…
Živimo tolikom brzinom da nam dani često prolaze potpuno nesvjesno, ali činjenica je da to ne mora biti tako. Uvijek možemo odabrati drugačije. Naši dani ne moraju biti potpuno programirani i sasvim sigurno svi možemo pronaći vrijeme za prisutnost. Ipak, potrebno je prije svega promijeniti mindset.
Ljudi koji žive svjesno uživaju u svojim jutrima umjesto da žure na posao, kada se druže s drugima doista su prisutni i slušaju, kada su u prirodi upijaju sve oko sebe i slično. Živjeti “slow living” je zapravo odluka koja se iznova donosi svaki dan i zahtjeva dosljednost.
Ipak, kada jednom osjetite koliko je umirujuće živjeti sporije vjerujemo da se nećete željeti vratiti na staro.
U nastavku smo izdvojili nekoliko navika onih koji već žive sporijim i svjesnijim životom.
Rade manje, ali produktivnije
Jako je teško živjeti svjesnije kada u danu imate beskrajnu TO-DO listu ispred sebe. Naučite za svaki dan postavljati nekoliko prioriteta i fokusirajte se na njih.
Kada imate puno toga što želite obaviti u jednom danu, često će vam se dogoditi da izgubite fokus i ne obavite ono što je trebalo biti najvažnije.
Sadašnji trenutak
Činjenica je kako je sve što imamo samo trenutak u kojem se nalazimo. Ipak, naš mozak je sklon odlutati u prošlost ili u budućnost te ga je važno uvijek iznova nježno vraćati u sadašnjost.
Za to je potrebna vježba i za početak vam može pomoći osvještavanje svega što se nalazi oko vas (predmetu, ljudi, mirisi…)
Znaju se “isključiti”
Kada ste posljednji put ostavili mobitel doma i zaputili se u šetnju po gradu ili u prirodi? Kada je mobitel uz nas stalno smo izloženi distrakcijama koje ometaju našu prisutnost.
Pokušajte u svakom svom danu ostaviti barem malo vremena za istinski odmor i opuštanje bez ekrana.
Fokusiraju se na ljude
Svi mi često provodimo vrijeme s prijateljima, obitelji, kolegama bez da smo istinski prisutni u razgovoru. Možda nam slušanje nije jača strana pa poslije tih druženja ne možemo ni ponoviti o čemu smo razgovarali…
Pokušajte prilikom sljedećeg druženja doista slušati i vidjet ćete koliko ćete se poslije toga osjećati ispunjenije.
Istinski uživaju u prirodi
Iako smo se mi ljudi jako dobro adaptirali na živote u gradovima, činjenica je da svi mi zapravo pripadamo prirodi. Ona je okruženje koje toliko treba našem tijelu i umu te je jako važno da što više vremena provodimo na svježem zraku.
Sljedeći put kada se nađete u prirodi pokušajte je svjesno promatrati, duboko dišite, osjetite zrake sunca, povjetarac…
Tekst: Anđela Sabranović
Foto: Pexels