Morate priznati, tempo današnjeg modernog života zaista je nemilosrdan i ponekad nam se čini da ni najveći napori koje ulažemo nisu dovoljni da obavimo sve što trebamo i da nam uz to ostane dovoljno vremena za odmor i regeneraciju. To je zapravo kontradiktorno samo sebi jer kako bismo dobro funkcionirali, prije svega nam je nužan kvalitetan odmor i vrijeme za sebe.
Nakon brojnih nedaća koje su zadesile svijet, ali i našu zemlju u posljednje vrijeme, porastao je broj pretraga na internetskim tražilicama koje promoviraju zdrav život, antistresne tehnike i self-care. Tu ubrajamo i wellness. No, ponekad nam se čini kako ni sami ne znamo što se doista skriva pod tim nazivom. To nisu samo tretmani ljepote poput masaža, saune i slično, wellness je riječ koja povezuje sve ono što uključuje zdrav način života i općenito poboljšanje kvalitete svakodnevice poput optimizma, prevencije stresa, pravilne prehrane ili sveukupnog sklada duha i tijela.
Otkrijte naše prijedloge zdravih wellness navika koje i vi već danas možete uključiti u svoj način života.
PRAKTICIRAJTE KVALITETNU I ZDRAVU PREHRANU
Već su vam sigurno jako dosadni svi stručnjaci koji poput papiga promoviraju zdravu i raznovrsnu prehranu i vjerujete kako nema boljeg osjećaja od toga da pojedete dobar čips ili pizzu uz najdraži film. Može, kaže struka, ali ne često. Osim što je jako važno što više slijediti obrasce koji promoviraju zdrav život i jesti raznovrsnu i uravnoteženu hranu, ponekad si možete priuštiti i neku od nutritivno slabije hrane koju volite kako biste se opustili i osjećali bolje.
NE ZABORAVITE NA HIDRATACIJU
Neprestana hidratacija dovest će vaš organizam u pravu ravnotežu uz koju ćete osjetiti brojne druge benefite poput ljepše i zategnutije kože, bolje funkcije probavnog trakta i mnogih drugih blagodati. Bez vode više ne idite nigdje!
OKRUŽITE SE SRETNIM I INSPIRATIVNIM LJUDIMA
Zaboravite na ljude koji u vaš život donose negativnu energiju! Okružite se onima koji se često smiju, znaju vas saslušati i nesebično dati dobar savjet, koji vas znaju oraspoložiti kada je potrebno i koji ne pričaju isključivo o svojim problemima. Svakodnevica je dovoljno stresna i bez dodatne negativne energije!
RECITE „NE“ ŽURBI
Zastanite. Umirite se. Osjetite ritam svog disanja, ritam života. Pogledajte oko sebe, budite zahvalni na miru, slobodi, prekrasnoj prirodi, svemu što imate i što jeste. Zaboravite na neprestani kaos i žurbu, odlučite sve raditi korak po korak i preispitajte koliko vam je svaka obveza doista važna i potrebna…
PRONAĐITE AKTIVNOST U KOJOJ ĆETE UŽIVATI
Nije svatko rođen za sport niti vam se to mora sviđati. No, biti aktivan je nešto što niti jedan čovjek ne bi trebao preskakati. Odaberite bilo koju aktivnost koja vam se sviđa, zasigurno postoji nešto što vas opušta i zbog čega se osjećate super u svojoj koži. Otkrivajte sklad koji dobivate uz hodanje, ples na svili, preskakanje vijače, gimnastiku, bicikliranje, plivanje, planinarenje ili nešto sasvim drugo. Opcija je bezbroj!
Moglo bi vas zanimati i: Rujan je novi siječanj – Odluke za kvalitetniji život
Tekst: Dalia Žmegač-Kunić
Foto: Pexels