Čak i u 21. stoljeću mnogi su skloni plakanje tretirati kao znak slabosti. To nas ne treba ni najmanje čuditi jer je većina nas još tijekom odrastanja slušala rečenice koje su nas uvjeravale da je plač za one najslabije i kako ga trebamo izbjegavati kada god je to moguće.
Ipak, ono što psihoterapeuti danas znaju jeste to da nam plač pomaže osloboditi se unutarnjeg pritiska, a uz to predstavlja način izražavanja snažnih emocija na siguran način.
Baš kao što je smijeh tu za izražavanje sreće, tako je i plač tu za izražavanje tuge i na njega treba početi gledati tako.
Sve emocije koje su u nama, moraju se izbaciti na neki način, tako da je svakako zdravije isplakati se nego vikati na nekoga.
Plakanje kao olakšanje
Psihologinja dr. Daramus tako objašnjava da ljudi često poslije plakanja osjećaju veliko olakšanje jer smo dok plačemo zapravo u izravnom kontaktu sa svojom najautentičnijom verzijom.
Kada je u pitanju plakanje pred drugim ljudima, važno je jedino da smo sigurni da će osobe pred kojim plačemo poštovati našu ranjivost.
Ako kojim slučajem dok ovo čitate zaključujete kako nemate u svom životu ljude pred kojima si možete dopustiti suze, možda je jednostavno vrijeme da steknete neka nova prijateljstva.
Također, ako smatrate da se i dalje nećete osjećati ugodno dok plačete, možda možete potisnute emocije izraziti kroz kreativnost. Tako primjerice možete slikati, pjevati, plesati ili bilo što drugo što vam pomaže da se doista povežete sa svojim unutarnjim bićem.
Zašto je plakanje dobro za nas
- Ima smirujući učinak i pruža nam mogućnost da bolje reguliramo emocije
- Oslobađa oksitocin i endorfine koji aktiviraju osjećaj sreće te ublažavaju emotivnu bol
- Plakanje može pomoći ljudima da poprave raspoloženje i da se osjećaju bolje
- Kad ljudi plaču kao odgovor na stres, njihove suze sadrže brojne hormone stresa. Dakle plakanjem otpuštamo barem dio nakupljenog stresa
- Suze sadrže lizozim koji ima snažna antibakterijska svojstva te zbog toga plakanje održava oči čistima
Dakle, za kraj možemo još jednom zaključiti kako su sve naše potrebe i emocije sasvim uredu i da je jako važno osluškivati svoje tijelo i pružiti mu ono što treba, pa bile to čak i suze.
Moglo bi vas zanimati i: Imate jedan dan za self care? Evo kako ga provesti!
Tekst: Anđela Sabranović
Foto: Pexels