Dan Buettner, poznati novinar National Geographica i svjetski istraživač, u svojoj knjizi Plave zone, ponudio je zanimljiv aspekt pogleda na život. On nudi savjete koji bi nam mogli pomoći naučiti kako živjeti duže i kvalitetnije, a sve to po uzoru na najdugovječnije ljude na svijetu. Naime, Buettner je bio predvodnik timova znanstvenika koji su godinama proučavali Plave zone. Naziv je to za pet područja svijeta u kojima žive najstariji ljudi na svijetu. Buettner, uz primjere njihovih načina života, sugerira kako mi možemo primijeniti najbolje od toga i od svoga života i dnevne rutine pokušati napraviti jednu novu plavu zonu.
U Plave zone pripadaju sljedeća područja:
1. Sardinija, Italija
Stanovnici sela Sardinije su prema ovom istraživanju veliki ljubitelji tradicije i očuvanja vrijednosti obiteljskog zajedništva. Prehrana im se uglavnom temelji na biljnim namirnicama, a šećer i prerađenu hranu koriste u minimalnim količinama, gotovo uopće ne. Istraživače je iznenadila činjenica kako je ovo područje vrvilo muškarcima stogodišnjacima više nego igdje drugdje na svijetu.
2. Ikaria, Grčka
Pogađate, ovdje je u fokusu njihovog lifestylea bila mediteranska prehrana i opušten način života. Oni gotovo da ne poznaju riječ stres i vode se za prirodnim načinom života; uživaju u vrtlarstvu, šetnjama, poslijepodnevnom odmoru i obiteljskom životu… Istraživači su ovo izolirano područje odlučili nazvati „Mjesto gdje su ljudi zaboravili umrijeti“.
3. Loma Linda, Kalifornija
U ovom području, dugovječni stanovnici su odani zdravlju, zahvalnosti i opuštenosti koje čine okosnicu njihove svakodnevice. Uglavnom su vegetarijanci, ne propuštaju tjelovježbu i aktivan način života, a dodatnu ispunjenost traže u volontiranju i pomoći drugima.
4. Okinawa, Japan
Japan je nekako sinonim za kvalitetan način života, podsjeća nas na napredak u svakom smislu i njegovanje iskonskih istočnih vrijednosti koje zagovaraju sretan život. Okinawa je otok na jugu Japana koje je poznat po tome što tamo žive najstarije žene na svijetu, a filozofija kojom se vode je uživanje u trenutku i jednostavnosti života.
5. Nicoya, Kostarika
Istraživači su otkrili kako stanovnici Nicoye dugovječnost održavaju spojem prehrane za koju su rekli da je najkvalitetnija i najraznolikija od svih istraživanih zona, a dodatni plus je velik broj sunčanih dana zbog kojeg su često izloženi prirodnim dozama vitamina D. Proučavanjem njihove svakodnevice, poznato je kako ovi ljudi iznimno cijene svoje obitelji i kako su njihovi domovi ispunjeni zajedništvom, smijehom i zahvalnosti.
Ukoliko i vi želite biti sličniji ovim zanimljivim narodima i okušati život po uzoru na njihovu svakodnevicu, svakako nabavite knjigu i proučite detalje uz koje ćete lakše krenuti u lov na stotu godinu života.
Moglo bi vas zanimati i: Znate li što je cirkadijalni ritam? Donosimo tri načina kako ga popraviti
Tekst: Dalia Žmegač-Kunić
Foto: https://www.greecetravelsecrets.com/; Unsplash