Dancing in the Street, Dancing Queen, Just Dance, Ja sam za ples, Zamisli život u ritmu muzike za ples… Ma mogli bismo napraviti pošten članak od naziva pjesama koje govore o plesu. Ples je pokret koji može toliko zorno prikazati naše osjećaje, ali nas isto tako osloboditi nekih loših osjećaja.
Možete plesati s partnerom, grupom ili potpuno sami, a osjećaj će biti, uvjeravamo vas, uvijek bolji od onog s kojim ste krenuli. Ples ima razne dobre strane, a njegov učinak na fizičko i mentalno zdravlje neupitan je.
Prošli tjedan, 29. travnja, obilježen je Međunarodni dan plesa.
Red je, stoga, da se baš tim povodom prisjetimo što sve dobro može donijeti ples – našem tijelu, našoj glavi, a ne smijemo zaboraviti ni srce.
Zakačeni na ples
Stručnjaci su ustanovili odavno da ples može popraviti raspoloženje, čini nas izdržljivijima. Uz ples se osjećamo puni života. Oni koji se bave rekreativnim plesom općenito, dokazano je, imaju optimističniji pogled na svijet, a nakon plesa im je i viša razina energije. Naime, čim se počnemo kretati, naš mozak otpušta dopamin, adrenalin i endorfine, zbog čega naš mozak ulazi u stanje koje bismo mogli nazvati „energični optimizam“.
Zbog adrenalina se osjećamo moćno, dopamin nam daje nadu, a endorfini nas čine sretnima. Savršena kombinacija! Uz ovakvo raspoloženje i osjećaj bit ćete „nabrijani“ i spremniji na interakciju s drugima, osjetiti kako ste spremniji ostvariti svoje ciljeve, a razina stresa će vam se osjetno smanjiti. Osjećat ćete se gotovo kao poboljšana verzija sebe.
Vježba za mozak
Istraživanje objavljeno u The New England Journal of Medicine pokazalo je da ples jača vaše pamćenje, te da čak može spriječiti demenciju s godinama. Naime, plesom, tvrdi se u istraživanju, iznova gradimo volumen hipokampusa, dijela mozga koji kontrolira pamćenje. Taj se dio prirodno smanjuje kao starimo. Rast znanstvenici objašnjavaju kao posljedicu koncentracije koja nam je potrebna da bismo naučili plesne pokrete.
Vježba za tijelo
Ples, kakav god bio, utječe vrlo pozitivno na kardiovaskularno zdravlje. On je savršena kardio vježba, i to će vam potvrditi svaki liječnik. Znate i sami kako vam srce lupa kad počnete plesati!
Meditacija u pokretu
Ako malo razmislite, shvatit ćete da je ovo vrlo zanimljiva teorija i da ju vrlo lako možete prihvatiti – ples je jedan oblik meditacije u pokretu. Kad ciljano pokrećete svoje tijelo, vaše se tijelo na neki način resetira, a to može biti svojevrsna katarza, ali i iscjeljenje.
Današnji način života uz puno ekrana može rezultirati povlačenjem u sebe, umjesto da dišemo punim plućima. Ples nam nudi upravo to, a osim tog postajemo svjesniji ljudi oko sebe. To je nešto čega nam uistinu nedostaje, zar ne?
Uhvatite korak
Ljudi plešu zajedno već tisućama godina – u znak slavlja, tugovanja, stvaranja, spajanja, ratovanja. U svim tim situacijama ples je davao ljudima određenu snagu, raspodjeljivao tugu. Isto čini i danas kad ljudi plešu zajedno, samo to tumačimo na drukčiji način. Dok plešemo povezani smo sami sa sobom, ali i s drugim osobama s kojima plešemo. Na to utječu endorfini, koji nastaju dok plešemo. Svatko ponaosob upija energiju grupe, pa se osjećamo manje usamljeni i snažniji.
Samo krenite!
Hoćete li plesati sa životnim partnerom, djetetom, u plesnoj grupi, na tečaju baleta ili salse, kod kuće ili pred svima – samo krenite! Počnite plesati. Pustite glazbu koja će vas „ponijeti“ i plešite. Plesati može baš svatko, bez obzira na oblik tijela, formu, iskustvo ili sluh. Možda vam neće isprva biti ugodno, možda ćete biti sramežljivi, ali ustrajte barem malo, jer ono što će se dogoditi isplati se.
Nije važno da izgledate dobro, nego da se osjećate dobro. A ples će vam to vrlo lako omogućiti. Ima nešto u plesu što kao da jednostavno odnese sve vaše brige. I zbog toga se isplati!
Počnite već danas!
Moglo bi vas zanimati i: Uz ove se pjesme zaljubljujemo, patimo, a uopće nisu ljubavne!
Tekst: Nataša Krstičević
Foto: Canva