Mnogi od nas su još od djetinjstva jednostavno naviknuti na post i ta navika je s godinama postala jednostavno tu bez da smo doista razmislili koliko je to uopće zdravo.
Jako je zanimljivo što se upravo post provlači kroz kršćanstvo, islam, budizam, hinduizam te kroz brojne druge religije. Po tome bi se dalo zaključiti kako ljudi već odavno znaju kako je post savršeno sredstvo za detoksikaciju organizma.
Naime, to je izuzetno učinkovita i uz to besplatna metoda za čišćenje organizma i spada u oblike detoksikacije.
Benefiti koje post ima za naše tijelo su fascinantni te smo u nastavku izdvojili neke od njih.
Zdravlje srca, regulacija tlaka i masnoće
Kada postite, manje krvi ide iz vašeg srca u probavni sustav, što znači da krv cirkulira ravnomjerno i prema drugim dijelovima organizma. Krvne žile se pročišćavaju brže što dovodi do smanjivanja razine kolesterola i smanjuje se rizik od bolesti srca za 58 posto. Jedna studija provedena na 110 pretilih osoba je pokazala kako se poslije 3 tjedna posta pod liječničkim nadzorom značajno snizio krvni tlak, kao i razine triglicerida u krvi.
Probava
Budući da su želudac i crijeva manje aktivni mjeseca, oni se čiste što osigurava bolju probavu.
Imunološki sistem
Post poboljšava imunološki sistem jer reducira radikalna oštećenja i izgladnjuje ćelije raka. Studije na životinjama i u epruvetama pokazuju da se može koristiti u liječenju i prevenciji raka. Nažalost, većina istraživanja ograničena je na učinke posta na nastanak raka kod životinja i stanica, ali svakako zvuči obećavajuće.
Gubitak kilograma
Vremenom se otkrilo kako povremeni post može potaknuti metabolizam što vremenom može pospješiti proces gubitka kilograma.
Zanimljivo je to što je otkriveno kako povremeni cjelodnevni post može značajno smanjiti masnoću tijekom 12 tjedana. Osim toga znamo kako može biti učinkovit poput kontinuiranog ograničavanja kalorija.
Unatoč dugom popisu mogućih zdravstvenih dobrobiti povezanih s postom, on možda nije prikladan za sve nas.
Ako patite od dijabetesa ili niske razine šećera u krvi, post može dovesti do skokova i padova razine šećera u krvi, što bi moglo biti opasno. Osim toga, post se ne preporučuje za trudnice i dojilje.
Post za katolike znači uzeti samo jedan puni obrok tijekom dana, dok nemrs znači redovito jesti, uobičajena tri obroka dnevno, ali da to ne bude meso. Nemrs je dakle suzdržavanje od mesa i mesnih prerađevina, a postiti znači najesti se jedanput dnevno do sita i dva puta malo.
Sada kada znate kako je post doista dobar za vaše tijelo, vjerujemo kako ćete na njega gledati i nekim drugim očima.
Moglo bi vas zanimati i: 3 zdrave večere (ili ručka) za dvoje – brzo i skroz drukčije
Tekst: Anđela Sabranović
Foto: Unsplash