Kada govorimo o brizi za sebe, svjesnom življenju i nastojanju da svaki trenutak proživimo baš onako kako to zamišljamo u svojim snovima, vrlo često nas život i obaveze otpušu u nekom sasvim drugom smjeru, a sve ovo ostane u jednom balonu želja koji uporno želimo dostići. Također, osviještenost i komunikacija o takvim temama više je prisutna u ženskim krugovima, dok muškarci ne progovaraju tako često o tome.
Sve to dovelo nas je do toga da se zapitamo, postoji li uopće muškarac koji nastoji istinski živjeti slow living, voljeti zdravlje, zdrave navike i jednostavni flow ljepote života. Mi smo pronašli nekoga tko se jako trudi postići taj zdravi balans između ubrzanog načina života, obaveza i brige o sebi koja u fokusu ima sve ono što zaista sačinjava koncept slow livinga. Govorimo o mladom i perspektivnom glazbeniku čije pjesme nas instantno odvedu u drugu dimenziju gdje postoji samo opuštenost i ljepota melodija, a vječni osmijeh na licu podsjeća da je pozitiva nešto bez čega nikada ne bismo trebali krenuti u svoj dan. Udobno se smjestite i pročitajte zanimljiva razmišljanja Alena Đurasa.
Tko je Alen Đuras?
Vidim sebe kao veselu, pozitivnu i iskrenu osobu koja sve što radi, radi sa srcem i dušom.
Kako izgleda tvoja dnevna rutina?
Moja dnevna rutina izgleda tako da se probudim oko osam sati ujutro i krenem prvo s istezanjem i vježbama disanja. Nakon toga, tuširanje i doručak. Nakon što sam pojeo doručak, čitam knjigu i odem u teretanu, a onda krećem dalje sa svim ostalim obavezama kao što su probe, nastupi, snimanja… itd. Veselim se svakom novom danu jer je svaki dan drugačiji od prošlog.
Što te najviše ispunjava?
Najviše me ispunjava glazba i stvaranje glazbe. Mislim da nema ništa bolje kad možeš raditi u životu nešto što te veseli i ispunjava svaki dan.
Misliš li da brineš o sebi dovoljno u svakom segmentu? Na koje načine to radiš?
Pa u svakom segmentu ne, ali jako se trudim raditi i ispunjavati svoje obaveze. Što se tiče zdravlja, taj dio sam shvatio ozbiljno i zato se svako jutro istežem i radim vježbe disanja, imam zdrave prehrambene navike i redovito vježbam. Što se tiče glazbe, počeo sam pisati svoje pjesme i radim na tome skoro svaki dan, tako da sam zaista sretan.
Postavljaš li sam sebi ciljeve na godišnjoj razini? Koliko ih doista i ostvariš?
Da, postavljam si mjesečne i godišnje ciljeve. Mjesečni ciljevi su manje zahtjevni, ali oni me vode prema ostvarenju godišnjeg cilja. Volim se držati plana, tako da nemam problema s ostvarivanjem ciljeva.
Što te najviše inspirira? Koji su ti ideali u životu?
Puno me toga inspirira u životu, ali u zadnje vrijeme me jako inspirirao David Goggins. On je američki vojnik koji govori o tome kako možemo s pravom postavom uma postići još veće ciljeve nego što mislimo. Mislim da svi trebamo početi razmišljati izvan svojih okvira i davati si lude ciljeve.
Misliš li da su briga o sebi i zdravlje, muškarcima danas i dalje tabu tema koju izbjegavaju? Po tvom mišljenju, na koje načine bi se to moglo promijeniti?
Mislim da i muškarci i žene izbjegavaju temu o zdravlju. Nažalost, puno ljudi radi istu grešku. Koristi se tom riječju i mislim da bi je trebalo izbjegavati što više, a ta riječ je „sutra“. Puno je ljudi u problemima zbog zdravlja jer kažu „ma SUTRA ću otići kod doktora“ i onda se to pretvori u tjedan, mjesec i onda na kraju ne odu uopće. Izbacite riječ „sutra“ i riješite stvari danas!
Kako brineš o svom mentalnom zdravlju?
Puno se brinem o svom mentalnom stanju. Uz redovito prakticiranje vježbi disanja i meditacije, imam trenutke sam sa sobom svako jutro i to mi jako pomaže da budem fokusiraniji na ciljeve.
Obilježavaš li Movember? Koliko ti zdravlje zapravo znači?
Puno mi znači zdravlje i mislim da bi svima trebalo biti zdravlje na prvom mjestu. Ne kaže se bezveze da zdrav čovjek želi tisuću stvari, a bolestan čovjek želi samo jednu, a to je da je opet zdrav. Tek sad vidim, kad se zdravo hranim i vježbam, koliko sam u prošlosti zapravo bio loše.
Imaš li neke zdrave navike na koje si posebno ponosan?
Volim zdrave navike i baš mi je drago da sam ih ubacio u svoj život. Nema ništa bolje od osjećaja kada se ujutro probudiš i odradiš istezanje i vježbe disanja. Najbolji savjet koji sam pročitao i naučio je: Kad se probudiš odradi prvo ono što ti je najteže i onda kako dan ide, sve ti je lakše i lakše. Nemoj najteže stvari ostavljati za poslije jer ih nećeš odraditi.
Koliko ti je teško ili lako odvojiti kvalitetno vrijeme za sebe u odnosu na posao kojim se baviš? Utječe li na tebe užurbani način života?
Kada se baviš glazbom, imaš periode kada uopće nemaš vremena za sebe, ni za druge, ali imaš i periode kad imaš vremena za sve. Teško je napraviti nekakav balans, ali uz veliki trud i fokus, možeš napraviti čuda.
Kako se nosiš sa stresom? Imaš li neke svoje male trikove za postizanje boljeg fokusa?
Stres je nešto s čime se svi ljudi susreću. Meni osobno jako pomaže tehnika disanja + meditacija koju primjenjujem svako jutro i zato toplo preporučujem „WIM HOF METODU DISANJA“. Prakticiram ovu metodu već zadnjih godinu dana i jako sam zadovoljan s rezultatima.
Moglo bi vas zanimati i: Pismo urednice: Postaju li dječaci koji ne plaču muškarci bez emocija?
Razgovarala: Dalia Žmegač Kunić
Foto: Marko Miščević