Danas će većina ljudi lako izjaviti kako ih ne zanimaju drugi te da žive svoj život dok paralelno provode sate i sate skrolajući i gledajući živote drugih na društvenim mrežama. Posljedično to nas može potaknuti i na ogovaranje drugih. S druge strane Instagram je društvena mreža koja može biti sjajan izvor inspiracije i motivacije te nas potaknuti da radimo na sebi. Zapitali smo se tako potiče li nas zapravo Instagram da se više ogovaramo, ali s druge strane i da radimo na sebi. Pronašli smo istraživanje koje se bavilo upravo ovom temom.
Djeluje li Instagram pozitivno ili negativno na nas?
Postoje brojna istraživanja koja pokazuju kako su ljudi i prije društvenih mreža bili skloni uspoređivati se s drugima. Ipak, društvene mreže su to podigle na jedan novi nivo jer osobi omogućuju uspoređivanje sa znatno većim brojem ljudi.
Zanimljivo je kako su istraživanja do sada pokazala i pozitivne i negativne učinke koje društvene mreže imaju na naše živote. Tako je primjerice jedno istraživanje pokazalo kako Instagram ljude čini manje usamljenima te su i zadovoljniji općenito životom. Drugo istraživanje je pokazalo kako ljudi zbog Instagrama još više osjećaju tjeskobu, nezadovoljstvo i imaju problem sa samopouzdanjem.
Što je istraživanje koje se bavilo ogovaranjem i radom na sebi otkrilo?
Ovo istraživanje je provedeno na 1328 uzoraka i rezultati su pokazali kako nas Instagram stvarno potiče da znatno više ogovaramo. Osim toga, budući da ljudi na društvenim mrežama plasiraju samo najbolje skloniji smo i ljubomori zbog koje su naša ogovaranja zlobnija.
S druge strane istraživanje je i potvrdilo kako nas Instagram potiče na osobni rast jer smo mi ljudi prirodno skloni tome da nas motiviraju oni koji su po našim shvaćanjima uspješniji.
Kako koristiti Instagram na zdrav način?
Korištenje Instagrama na zdrav način može biti izazov u eri društvenih mreža, ali je moguće s malo svjesnosti i samodiscipline. U nastavku smo izdvojili nekoliko savjeta.
- Ograničite vrijeme koje provodite na Instagramu dnevno pomoću ugrađenih alata poput “Your Activity” (Vaša aktivnost) koji vam omogućava da pratite vrijeme provedeno na aplikaciji.
- Pratite pozitivne i inspirativne profile koji vas motiviraju ili pružaju korisne informacije.
- Smanjite izloženost sadržaju koji izaziva stres, zavist ili negativne osjećaje. Koristite opcije za skrivanje ili utišavanje profila i priča koje vam ne odgovaraju.
- Povremeno napravite digitalni detoks, bilo da je to na jedan dan u tjednu ili dulje vrijeme
- Podsjetite se da je sadržaj na Instagramu često uređen i uljepšan. Usporedba vlastitog života s tuđim objavama može biti nerealan standard. Umjesto uspoređivanja, fokusirajte se na vlastiti napredak i rast.
- Budite autentični i dijelite sadržaj koji odražava vaš stvarni život i vrijednosti, a ne ono što mislite da će privući više lajkova.
- Razmislite o tome zašto koristite Instagram i kako to utječe na vaš život.
Zaključak
Kao i sve u životu Instagram možemo okrenuti u svoju koristi ili protiv sebe. Važno je prepoznati kako utječe na nas i pronaći svoju idealnu formulu. Činjenica je da živimo u digitalnom svijetu od kojeg je nemoguće pobjeći, ali isto tako na nama je da sve konzumiramo svjesno.
Moglo bi vas zanimati: Jesenski rituali koji pozivaju na usporavanje
Tekst: Anđela Sabranović
Foto: Unsplash