Wellness je strana riječ koja se u našem jeziku uspješno provlači u gotovo svakodnevnom razgovoru i koju mnogi povezuju isključivo s opuštanjem i brigom o sebi uz razne tretmane, masaže i njegu tijela. Međutim, mnogi isto tako još uvijek ne znaju da wellness nije isključivo samo to. Taj izraz uključuje mnogo više od masaža i tretmana i odnosi se na jedan holistički pristup zdravlju. Holistički pristup znači da na naše zdravlje ne gledamo samo kao na nešto što se tiče imuniteta, nego uključujemo i brinemo i o mentalnom zdravlju, emocijama i pristupu koji zagovara jedinstvo tijela, uma i duha.
Povezanost između fizičkog i emocionalnog wellnessa
U skladu s tim, wellness ne može biti samo skupni naziv za opuštajuće tretmane za tijelo, već donosi niz mogućnosti za unaprjeđenje kvalitete svakodnevice koju živimo, na svim razinama na kojima to možemo zamisliti. Upravo zato, od velike je važnosti neprestano educirati i osvještavati društvo o brojnim benefitima koje uključivanje wellnessa u naš život može donijeti. Nekada je wellness označavao aktivnosti rezervirane samo za elitni dio društva, a te su se usluge smatrale luksuznima, dok je danas on sasvim pristupačna opcija za sve slojeve društvene ljestvice. Prednosti koje korištenje wellnessa donosi su svakako jedan dobar dodatni poticaj za ponovno povezivanje sa samima sobom i vlastitom prirodom, osobito u cilju otklanjanja stresa i štetnih životnih navika.
Jedan od sjajnih konkretnih načina kako možete početi s time je povezati fizički i emocionalni wellness i tako direktno tjelesnom aktivnošću djelovati na svoje mentalno zdravlje.
Pogledajte naše prijedloge kako postići tu povezanost.
Odaberite vrstu treninga koju volite
Bez obzira kakvu vrstu treninga najviše volite, čak iako se radi i o običnoj šetnji, tjelesna aktivnost bez obzira na svoj intenzitet, donosi brojne benefite za zdravlje. Najbolje je to povezati s činjenicom kako se prilikom bilo kakve tjelesne aktivnosti u ljudskom tijelu oslobađaju endorfini koji su poznati i pod nazivom „hormoni sreće“, a povećava se i razina serotonina i dopamina koji su direktno povezani s osjećajem motivacije i općenitog zadovoljstva. To je razlog zašto često kažemo kako jednom kada krenemo trenirati želimo to činiti stalno, bez preskakanja termina. Zato, ne propustite priliku ovog proljeća reći „da“ sebi na svim razinama i ispunite tu misiju o kojoj svi sanjamo – osjećati se bolje.
Prakticirajte zdravstveni turizam
Uz putovanja i otkrivanje novih zanimljivih mjesta osjećamo uzbuđenje i čaroliju avanture koja nam je često prijeko potrebna u sivoj zoni svakodnevice. Kako biste u potpunosti povezali fizički i emocionalni wellness, neka vaša sljedeća destinacija svakako bude ona koja utjelovljuje zdravstveni turizam u obliku uživanja u termalnim i mineralnim vodama ili na morskoj obali uz zrak i klimu koji donose osvježenje tijelu i umu. Svaki wellness centar, osim nezaobilaznog segmenta ljekovitosti vode nudi i dodatne aktivnosti poput isprobavanja benefita aromaterapije, eteričnih ulja i zdrave hrane koji uspješno mogu doskočiti slow načinu života.
Istražite moć tišine
Iako nas wellness često asocira na hotelske spa oaze u kojima možemo čuti opuštajuće melodije čiji zvuk nas odvodi u neku sasvim drugu dimenziju, tišina također može biti snažan wellness alat koji nam instantno omogućava bijeg od buke koju donosi moderno doba, kao i kvalitetniji odmor. Moć tišine u današnje vrijeme možemo i imamo pravo okarakterizirati kao luksuz jer opterećenja koja nose ekrani, nove tehnologije, a samim time i zvukovi koje na prvu možda i ne primjećujemo, svakako nisu na strani nečega što bismo mogli zvati odmorom. Ljepota tišine ogleda se i u popularnom mindfulnessu uz koji možda i na najpotpuniji način možemo doživjeti kako u svjesno tihim momentima pronaći taj magični spoj fizičkog i emocionalnog wellnessa.
Tekst: Dalia Žmegač-Kunić
Foto: Pexels