Čini vam se kako odvojiti vrijeme za prijateljice s godinama postaje sve izazovnije. Obitelj, djeca, posao… Sve to utječe na naša prijateljstva. Nekad ste provodile svaki slobodan trenutak zajedno, danas se tek povremeno čujete ili navečer prije spavanja tipkate što ima novoga u vašim životima. Nedostaju li vam vaše prijateljice, vaša druženja uživo, a k tome ste i umorne i zasićene svakodnevnim obvezama, pa vam je uistinu potreban taj mini ‘break’, organizirajte zajedničko putovanje. Odvojite vikend samo za vas, odmorite se, zabavite i produbite vaše prijateljstvo. Zašto je putovanje s prijateljicama dobro za vaše zdravlje, saznajte u nastavku!
Znanstveno je dokazano kako putovanja s prijateljicama dobro utječu na naše zdravlje. Kako? Zapravo je stvar u oksitocinu. Oksitocin je jedan od hormona sreće čija se razina povećava kad smo u društvu dragih, dobro raspoloženih, zabavnih, pouzdanih, velikodušnih ljudi kojima vjerujemo. Kad smo u društvu prijateljica.
Prijateljice nas prihvaćaju baš onakvima kakve jesmo i upravo s njima dijelimo stvari koje ne bismo podijelile ni sa kim drugim (Foto: Sam Manns / Unsplash)
U takvom smo društvu manje izložene stresu, čime se smanjuje razina kortizola, hormona koji se povezuje s povećanim rizikom od srčanih bolesti. Prijateljstva su veze u kojima nismo toliko izloženi pritiscima kao u nekim drugim, primjerice partnerskim ili obiteljskim gdje svi imaju neka očekivanja od nas. Prijateljice nas prihvaćaju baš onakvima kakve jesmo i upravo s njima nerijetko dijelimo stvari koje ne bismo podijelile ni sa kim drugim. Takvi odnosi smanjuju i simptome depresije i tjeskobe, ali i rizik za razvoj demencije.
Druženje s prijateljicama stvar je izbora, ne nešto što moramo. A sve što je stvar osobnog izbora, čini nas sretnijima. Stoga ne čudi što je odmoriti se i promijeniti okolinu u dragom društvu dobro za mentalno zdravlje.
Zašto su putovanja dobra za zdravlje?
1. Sretniji smo kad planiramo putovanje
Putovanje je samo po sebi najbolji poklon. No, žene koje planiraju putovanje uzbuđene su već i prije samog putovanja i pronalaze veselje u planiranju i organiziranju istog. Dobro isplanirano putovanje učinit će da se osjećate bolje i poboljšate zdravlje – kako fizičko (promjena klime, boravak na svježem zraku…) tako i psihičko (opušteniji smo, bezbrižni). Istraživanje sveučilišta Cornell pokazuje i kako smo sretnije ako novac trošimo na iskustvo putovanja, nego na materijalne stvari poput još jednog para cipela ili novog sakoa.
Žene koje planiraju putovanje uzbuđene su već i prije samog putovanja (Foto: Andrea Piacquadio / Pexels)
2. Bolje se nosimo sa stresom
Žene koje putuju bolje podnose stres i imaju manji rizik od srčanog udara. One koje nisu putovale 6 i više godina u prosjeku su osam puta češće imale srčani udar od onih koje su putovale bar jednom godišnje. Iz istraživanja American Psychological Association-a vidljivo je kako putovanja pomažu u upravljanju stresom i negativnim emocijama, jer nas udaljavaju od izvora stresa. Osim što nam osiguravaju razdoblje mira i sigurnosti, putovanja i odmor najčešće znače i veću fizičku aktivnost što također ima svoje benefite za zdravlje.
Zašto putovati s prijateljicama?
Provodite trenutke s nekim do koga vam je stalo…
…i produbljujete svoj odnos. Prijatelji su potpora, oni su zabavni, s njima nam je lijepo. I kad nemamo vremena za njih u užurbanoj svakodnevici, putovanja su idealna za osnažiti veze, produbiti odnose, povjeriti se jedne drugima i zabaviti se zajedno.
Stvarate zajedničke uspomene…
… o kojima ćete moći razgovarati i godinama nakon putovanja. “Sjećaš se kad smo ono…?” može vam postati najdraža rečenica. Prepričavati anegdote koje ste zajedno doživjele, sjećati se radosnih trenutaka, smijati se nezgodnim situacijama u kojima ste se našle znači zabavljati se i nakon povratka s putovanja.
Stvorit ćete zajedničke uspomene sa ženama koje volite (Foto: Max Ravier / Pexels)
Sigurnije je putovati s prijateljicama…
…nego putovati sama. Iako žene sve više vole i solo putovanja, ako putuju s prijateljicama osjećaju se sigurnije. Krene li nešto krivo, imati uz sebe osobu koju znate i kojoj vjerujete mnogo znači. Ma čak i ako vas atmosfera ponese, pa popijete čašu vina više, znate kako ste u društvu prijateljica zaštićene.
Isprobat ćete nove stvari…
…koje se inače ne biste usudile isprobati, jer su sad prijateljice s vama i pobrinut će se za vas. Možda zipline, možda bungee jumping, možda samo neko novo jelo koje inače ne biste nikad probale. Društvo prijateljica pomaže nam da se okuražimo i za ona uzbuđenja koja nam se inače čine suviše izazovnima. Potaknite jedne druge i izađite iz svoje ‘sigurne zone’. Putovanje s prijateljicama prava je prilika za to.
Jeftinije je…
…jer ćete podijeliti troškove. Kad putujete s prijateljicama podijelit ćete troškove smještaja ili prijevoza ukoliko idete automobilom. Možete uštedjeti, a možete taj novac koji vam je ostao ‘viška’ jednostavno usmjeriti na super večeru u dobrom restoranu ili još jedan zajednički izlet.
Izaći ćete iz svoje ‘zone komfora’ i isprobati stvari koje se inače možda ne biste usudile (Foto: Artem Beliaikin / Unsplash)
Nosit ćete manje stvari…
…jer se možete dogovoriti tko će što ponijeti. Kad putujete s prijateljicama možete prilično reducirati prtljagu. Dogovorite se tko će ponijeti pastu za zube, a tko kremu za sunčanje. Tako ćete imati manje prtljage, a nećete dodatno zagađivati okoliš putnim pakiranjima. Ukoliko kampirate, ne morate sve nositi šatore, već se dogovorite koliko šatora vam treba i smanjite teret.
Imate nekoga tko će vas fotografirati…
…gdje god želite, kad god želite i dok ne budete zadovoljne kako ste na fotografiji ispale. A veliki je plus kad ne ovisite o raspoloženju stranaca ili selfie sticku, zar ne?
Jednostavno bit će vam zabavno!
Putovanja s prijateljicama su jednostavno zabavna. Smijati se i plakati, upasti u neočekivane situacije i zajedno se iz njih izvući, podijeliti neke posebne trenutke sa ženama koje volite i koje su uvijek uz vas u najljepšim i najtežim životnim trenutcima… Može li putovanje uopće biti bolje?
HIT putovanja s prijateljicama ovog svibnja
Posjetite zajedno grad u kojemu nijedna nije bila (Foto: Diana Titenko / Pexels)
- City break avantura
Posjetite zajedno novi grad u kojemu još nijedna nije bila. Izgubite se u njegovim uličicama, doručkujte i ispijajte prijepodnevne kave, testirajte nova jela i upoznajte se s poviješću grada u kojemu jeste. Navečer popijte piće na otvorenom i razgovarajte do dugo u noć. Sve topliji dani pred nama upravo su stvoreni za to.
- Wellness oaza za razmaziti se
Ostavite sve probleme i brige na dva dana i posvetite se samo sebi. Razmazite se kupkama, masažama, pilinzima, saunama dok dijelite sve što vam se dogodilo u posljednje vrijeme s najboljim prijateljicama.
- Zen izlet u prirodu
Nađite kućicu u miru i tišini okruženu netaknutom prirodom, okupite prijateljice i provedite vikend zajedno. Ponesite hranu i piće sa sobom. Dan provedite aktivno – šećući, planinareći, vozeći bicikl, a navečer se posvetite međusobnom druženju. Razgovarajte o svojim idejama, planovima željama uz fine sireve i vino.
View this post on Instagram
Moglo bi vas zanimati: Vikend izlet u blizini Zagreba
Tekst: Lucija Biondić
Fotografije: Pexels, Unsplash, Canva