Osim što je prirodni diuretik i ima snažan detoksicirajući učinak na organizam, djeluje protuupalno, koristan je protiv raznih bolesti… Saznajte sve dobrobiti nara.
Iako se zbog svog izgleda od davnina smatra simbolom plodnosti, ovo raskošno voće neće pomoći u tegobama s problemima začeća. Ali zato ima pregršt drugih pozitivnih učinaka na zdravlje. O njima je govorio još Hipokrat, a danas se njegove tvrdnje samo potvrđuju brojnim znanstvenim istraživanjima.
Smiruje i djeluje protuupalno
Cijenjen je zbog svog protuupalnog djelovanja, te ima izrazito pozitivan utjecaj na zdravlje probavnog trakta. Posebno je učinkovit protiv crijevnih parazita koji u organizam mogu ući putem sirove ili nedovoljno kuhane hrane. Zahvaljujući svom smirujućem učinku koristi se i u slučajevima kronične dijareje.
Dobar je za kožu
Osim što uništava crijevne nametnike, elagična kiselina iz sjemenki nara usporava proces starenja. Smanjuje nastanak bora uzrokovanih djelovanjem UV zraka, te kožu čini glatkom i sjajnom. Zbog toga mnogi kozmetički proizvodi sadrže upravo nar.
Čuva srce i žile
Nar obiluje kalijem, mineralom jakog diuretičkog i detoksicirajućeg djelovanja. Neka istraživanja pokazala su da je zbog visokog udjela biljnih spojeva polinefola koji imaju snažni antioksidativni učinak dragocjen u borbi protiv ateroskleroze. Također, oni djeluju i protiv krvožilnih i srčanih bolesti.
Zagrijava tijelo
Nar poboljšava mikrocirkulaciju pa je koristan i za osobe koje imaju problem s hladnim stopalima i dlanovima. Zato što potiče opskrbu tkiva krvlju, koristan je i protiv celulita.
Pomaže u menopauzi
Nar je bogat fitoestrogenima, biljnim tvarima čiji aktivni metaboliti imaju kemijske sličnosti sa ženskim spolnim hormonima estrogenima. Zbog toga učinkovito djeluje kod najčešćih simptoma menopauze – napadaja vrućine i noćnog znojenja.
Uživajte u njegovom okusu
Zbog svog blagotvornog djelovanja nar bi trebalo uvrstiti u redoviti jelovnik. Od njega se spravljaju vrlo ukusni sokovi te razni zdravi obroci. Ove dragocjene bobice ubacite u salatu ili smoothie. Ukusan je kao dodatak tjesteninama i drugoj hrani. Eksperimentirajte s narom u svojoj kuhinji, a organizam će vam biti zahvalan.
Moglo bi vas zanimati: Kada i zašto koristiti serum za lice?
Tekst: M.M.
Foto: Pinterest, Canva