S dolaskom ljetnih dana i godišnjih odmora mijenja se naš jelovnik, a pored sunca i mora, dani su nam obilježeni šarenilom boja povrća i voća. Zato je ljeto najbolje vrijeme da svakodnevnu prehranu obojimo raznolikim sezonskim namirnicama koje nam pomažu vratiti naš organizam u ravnotežu. Naravno, bitno je i napomenuti da uz to morate voditi brigu o hidrataciji, izbjegavati rafinirani šećer, kao i nezdrave napitake.
Limunov sok
Lako je dostupan sastojak koji se nalazi u gotovo svakoj kuhinji. Limun, čini čuda za vaš organizam. Dan započnite čašom vode s limunom i promatrajte napredak iz dana u dan. Također, topla voda s medom i limunom je iznimno zdrav i ukusan recept.
Čaj od đumbira
Đumbir povećava tjelesnu temperaturu, ubrzava probavu i brže topi masti za razliku od nekih drugih čajeva. Nakon što se naviknete na njegov ljutkast okus, uživati ćete u ovom čaju.
Češnjak
Češnjak ima puno blagodati za općenito zdravlje čovjeka. Studije pokazuju da češnjak može zaustaviti osjećaj nadutosti.
Bademi
Zbog prisutnosti omega-3 masnih kiselina, bademi mogu pomoći smanjiti pohranjivanje masnoće na neželjenim mjestima.
Krastavci
Ova namirnica nosi brojne blagodati, a najvažnije je reći da je puna vode, ne napuhuje i puna je dobrih tvari za vaše zdravlje.
Menta
Antioksidanti prisutni u menti mogu poboljšati kompletan metabolizam, a idealan je dodatak svježe iscijeđenom soku.
Rajčice
Jedna velika rajčica ima samo 33 kalorije. Sastojak poznat kao 9-okso-ODA koji pomaže smanjiti lipide u krvi nalazi se upravo u rajčici. Saznajte koliko je rajčica zapravo zdrava klikom na ovaj link.
Lubenica
Stručnjaci savjetuju da pojedete nekoliko komada lubenice na početku prije svakog obroka. Ako želite isprobati neko ukusno jelo s lubenicom, kliknite ovdje.
Tekst: V.P.
Foto: Unsplash, Pinterest