Početak nove godine je idealno vrijeme za osvježenje misli, postavljanje ciljeva i stvaranje novih prilika. Iza nas su mjeseci koji su možda donijeli izazove i lekcije, nekima su možda bili teški ili bolni, ali, na pragu nove kalendarske godine, zauzmimo pozitivan stav jer on vodi ispunjenijem životnom stilu i unutarnjem miru. Ujedno utječe na sve aspekte života – od mentalnog i fizičkog zdravlja do odnosa s drugima i postizanja ciljeva. Umjesto opterećenja velikim formatima, velikim proslavama ili nametanjem velikih ciljeva za 2025., fokusirajte se na male, ali značajne promjene koje će donijeti radost, mir i motivaciju u vaš svakodnevni život. Ovo su naši prijedlozi…
Novogodišnja odluka – pozitivan stav
Kako biste ušli u novu godinu s pozitivnim stavom, važno je osvijestiti zahvalnost, odrediti realne ciljeve, ne grandiozne, i okružiti se stvarima i ljudima koji vas inspiriraju. Mali pomaci ili promjene koje želite duboko u sebi primijeniti, dovoljni su da prakticiranjem postanu vaši svakodnevni rituali koji mogu dovesti do velikih promjena. Samo nježno prema sebi uz pozitivan stav – i već ste učinili puno!
Novu godinu možete započeti i s osmijehom, spremni da ostvarite sve što ste zamislili. Znaju to i Japanci koji u novogodišnjoj noći iznad vrata svojih domova vješaju konopac koji im donosi sreću. Kada otkuca ponoć, počnu s glasnim smijehom koji bi im trebao donijeti radost i smijeh u Novoj godini.
Psihoneuroimunologija (PNI) znanstveno potvrđuje utjecaj pozitivnih (i negativnih) na naše tijelo
PNI je interdisciplinarno područje znanosti koje proučava međusobnu povezanost psihe (emocija i mentalnog zdravlja), živčanog sustava i imunološkog sustava. Njeno glavno područje interesa je kako um i emocije utječu na zdravlje tijela, posebice na funkcioniranje imunološkog sustava, te kako fiziološke promjene u tijelu utječu na mentalno stanje. PNI pomaže razumjeti kako psihološki čimbenici mogu utjecati na tijek bolesti poput autoimunih poremećaja, alergija i kroničnih bolesti.
- U negativnom smislu – stres može smanjiti učinkovitost imunološkog sustava, čineći tijelo osjetljivijim na infekcije.
- U pozitivnom smislu – meditacija i vježbe disanja mogu smanjiti razinu stresa i pridonijeti jačanju imunološkog odgovora.
Psihoneuroimunologija naglašava važnost holističkog pristupa zdravlju, prepoznajući da tijelo i um nisu odvojeni, već duboko povezani sustavi koji zajednički oblikuju naše zdravstveno stanje.
Introspekcija
U periodu godine kada više slavimo ili odlazimo na događanja i druženja, dobro je njegovati i unutarnju introspekciju. Kada uspijemo utišati um, moći ćemo shvatiti ono što uistinu mi sami želimo, bez propagandnih nametanja ili trendova koje nameće društvo. Ne bojte se zaviriti unutar sebe jer istinsko ispunjenje i unutarnja sreća donijet će puninu svim izvanjskim stvarima. Tada sve doista postaje puno intenzivnije i kvalitetnije.
Lista novogodišnjih želja
Vizualizacija pozitivnih situacija ili želja je također jedan od načina da programirate svoj um pozitivnim. Prije svega, važno je (sa)znati što zaista želimo u životu. Da li ste ikada napravili listu vlastitih želja i ciljeva? Zvuči jednostavno. Začudili biste se kada biste krenuli pisati želje jer bi mnogi shvatili da nemaju jasnu predodžbu onoga što žele u životu. A to je često najveći problem u ostvarenju bilo kakvog sna – nema jasno definiranog sna. Što nam je jasnija predodžba pozitivnih događanja u budućnosti, ona se lakše ispunjavaju.
Postoji i običaj da na Staru godinu ispišete na papir sve svoje želje za iduću godinu te se prisjetite što ste sve (pozitivno) učinili u prethodnoj. Idući dan na Novu godinu zapalite taj papirić, a njegov pepeo bacite u obližnju rijeku, potok ili prirodu s namjerom da šaljete želju univerzumu na ispunjenje.
Vjerovali tome ili ne, Nova godina, bez obzira kako ju slavili i s kojim običajima ju dočekali, uvijek je simbol novog početka, novih mogućnosti i prilika koje želimo u životu za nas i naše bližnje. Pa neka započne pozitivno!
Tekst: Petra Šafranko
Foto: Pexels