Posljednjih godina izgleda kao da se svi žele zdravije hraniti, baviti se tjelovježbom, meditirati što je svakako pohvalno. Pušenje već dugo apsolutno nije u trendu kod mladih ljudi, ali nismo očekivali da će se slično početi događati s alkoholom. Naime već neko vrijeme se širi pokret koji je nazvan Sober curious jer mladi zapravo odlučuju vidjeti kako bi funkcionirali bez alkohola. Evo što taj pokret podrazumijeva i koji su benefiti.
Sober Curious je rastući pokret pojedinaca koji žele preispitati svoj odnos s alkoholom te odlučuju neko vrijeme živjeti bez alkohola kako bi otkrili kako se osjećaju te koje promjene uočavaju. Ovaj pokret želi razbiti stereotip da su osobe koje ne piju manje društvene te da se ne zabavljaju.
Ovaj pokret potiče stil života bez alkohola, ali također ne osuđuje one koji se ne žele odreći alkohola potpuno.
Za razliku od onih koji su se odlučili zauvijek odreći alkohola zbog problema s alkoholizmom ovaj pokret je dosta fleksibilniji te jednostavno potiče ljude da razmisle je li konzumiranje alkohola njihov izbor ili je nametnuto od strane društva.
Zanimljiv je podatak kako se primjerice u SAD-u otvara sve više barova u kojima nema alkohola kako bi se normaliziralo druženje bez alkohola. Cijeli pokret potiče druženja poput joga retreatova, book clubova, meditacijskih sesija i slično kako bi dokazali da se i te kako moguće lijepo zabaviti i bez alkohola.
Dosadašnja istraživanja pokazuju kako je ovaj pokret posebno zanimljiv za generaciju Z jer su oni općenito osviješteni oko zdravlja i pokazalo se kako alkohol povezuju s anksioznosti i slabosti.
Ono što mnogi koji se pridruže pokretu primjećuju je prije svega to da je alkohol toliko upleten u sve pore da ih na početku društvo osuđuje i stalno se moraju pravdati zašto ne piju. Tako počinju i shvaćati koliko je samo čak i prekomjerna konzumacija alkohola često normalizirana.
Kako se pridružiti pokretu?
Razmislite o svom odnosu s alkoholom
Koliko pijete, kada i zašto? Kako se osjećate poslije toga?
Napravite plan
Ako želite samo vidjeti kako biste se osjećali da prestanete piti možete sami sebi zadati najprije kratki izazov. Uvijek je dobro pozvati i prijatelje da se priključe jer ćete tako svi biti više motivirani.
Razmislite kako možete ispuniti vrijeme koje biste inače uložili na druženja s alkoholom
Možda ovaj eksperiment može donijeti neke nove hobije ili aktivnosti u vaš život. Neke ideje su primjerice tečaj plesa, kuhanja, slikanja, čitanje, sviranje…
Benefiti
Poboljšano fizičko zdravlje
Smanjena ili eliminirana konzumacija alkohola smanjuje rizik od bolesti jetre, visokog krvnog tlaka, bolesti srca i određenih vrsta raka. Također može pomoći u mršavljenju, jer alkohol često sadrži puno kalorija.
Bolji san
Alkohol može poremetiti prirodni ciklus spavanja. Ljudi koji smanje unos alkohola često prijavljuju kvalitetniji i dublji san.
Više energije
Bez alkohola, tijelo se bolje oporavlja, što dovodi do povećane energije i produktivnosti tijekom dana.
Poboljšano mentalno zdravlje
Manje alkohola često znači smanjene epizode anksioznosti, depresije ili promjena raspoloženja. Bez alkohola i kognitivne funkcije se poboljšavaju, što rezultira boljom koncentracijom i donošenjem odluka.
Bolje društvene interakcije
Ljudi koji su dio pokreta često prijavljuju da se osjećaju autentičnije i prisutnije u društvenim situacijama, jer nisu pod utjecajem alkohola.
Prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji doslovno ne postoji razina alkohola koja je dovoljno mala da apsolutno ne utječe na zdravlje. Sama ta činjenica dovoljna je da se zamislimo.
Moglo bi vas zanimati i: Napravite jednostavno domaći sapun s biljnim čajem
Tekst: Anđela Sabranović
Foto: Unsplash