Ove nedjelje palimo drugu svijeću na adventskom vijencu, a ona simbolizira mir. Težiti i pronaći mir, kako unutarnji tako i vanjski, je poput sidra na koji se možemo osloniti bez obzira na ono što se događa izvana. U svijetu punom buke, obaveza i neprekidnih zahtjeva, ova svijeća predstavlja podsjetnik da mir itekako treba doći iznutra, kako bi mogao doći izvana.
Koliko unutarnji mir utječe na vanjski, i obrnuto
Buddha je rekao: “Mir dolazi iznutra. Ne tražite ga spolja.”. Ova mudrost je polazište traženja mira. Svi mi težimo da imamo više mira, smirenosti i radosti u našim životima. Kada se povežemo s unutarnjom tišinom, u sebi pronalazimo mudrost koja nam pomaže prebroditi oluje ili sunce vani.
Međutim, bez obzira na unutarnji mir, toksična sredina će svakako crpiti naše unutarnje rezerve.
“Stanice napreduju u zdravom okruženju koje priznaje život, i degeneriraju u toksičnom okruženju koje uskraćuje život. Kada promijenimo unutarnje ili vanjsko okruženje iz toksičnog u zdravo, stanice – i ljudi – mogu se promijeniti iz preživljavanja u bujno cvjetanje.” — navodi dr. Bruce Lipton.
Lipton je doktor znanosti, stanični biolog i predavač te međunarodno priznati lider koji govori o premošćivanju znanosti i duha. Predavao je na Medicinskom fakultetu Sveučilišta u Wisconsinu, a kasnije je proveo revolucionarno istraživanje matičnih stanica na Medicinskom fakultetu Stanford.
Unutarnje putovanje nije zamišljeno da se zaboravi na vanjsko, već da nam pomogne da graciozno uživamo na svom životnom putu. Najbolji način je pronaći zlatnu sredinu – nastaviti njegovati unutarnju smirenost i aktivno tražiti i njegovati stvaranje harmonije u svijetu oko vas.
![](https://www.slowliving.hr/wp-content/uploads/2024/12/mir-i-bozic-683x1024.jpg)
Njegovanje unutarnjeg mira
Njegovanje unutarnjeg mira počinje prihvaćanjem sebe i svijeta oko nas, usmjeravanjem pažnje na ono što možemo kontrolirati i puštanjem onoga što ne možemo. To može uključivati male svakodnevne rituale poput meditacije, svjesnog disanja ili jednostavno odvajanja trenutka tišine za zahvalnost.
Njegovanje vanjskog mira
Vanjski mir, s druge strane, odražava se u našim odnosima s drugima – u stvaranju harmoničnih i suosjećajnih veza. Adventska tradicija pruža priliku za širenje dobrote, rješavanje nesuglasica i obnovu odnosa. Paljenje ove svijeće može biti trenutak da zastanemo, izdvojimo vrijeme za tišinu i pošaljemo misli mira – sebi, svojoj obitelji, i svijetu. Mir kojeg njegujemo tijekom Adventa postavlja temelje za smislen i ispunjen kraj godine.
Podignuti kolektivnu vibraciju na pozitivno možemo kroz suosjećanje i svjesniju komunikaciju.
O tome govori sociolog Émile Durkheim koji ističe kolektivnu svijest s pozitivnom namjerom kako bi opisao pozitivno raspoloženje koje osjećamo kada sudjelujemo u aktivnostima koje donose kolektivnu radost i čine da se osjećamo dijelom nečega većeg od nas samih. Pozitivna kolektivna svijest je razlog zašto i kako se pojedinci koji su različiti mogu okupiti i formirati pozitivno društvo.
![](https://www.slowliving.hr/wp-content/uploads/2024/12/peace-candle-819x1024.jpg)
Pronaći duševni mir nije tako teško kao što se čini
- Prihvatite ono što ne možete promijeniti ili kontrolirati.
- Vježbajte opraštanje, drugima i sebi.
- Vježbajte meditaciju svjesnosti; ostanite usredotočeni na ovdje i sada.
- Odvojite vrijeme za sebe.
- Vodite dnevnik, bilježite svoje misli i emocije.
- Povežite se s prirodom; njen prirodan ritam je umirujući.
U trenucima kada ste uznemireni, razmišljajte o ljudima do kojih vam je stalo i ljudima kojima je stalo do vas, jer vam ovo preusmjeravanje misli može smanjiti reakciju panike. Ili vizualizirajte svoje sretno mjesto. To je još jedna mikro praksa koja postaje lakša što je više radite, a što je jača vaša vizualizacija, to je učinkovitija. Prakticiranje zahvalnosti i prihvaćanja je još jedan način da se brzo dođe do tog stanja unutarnjeg mira.
I svakako, nemojte zanemarivati svoj unutarnji wellbeing. Pravilna prehrana, dovoljno sna, vježbanje, meditacija i prakticiranje onoga što volite, može ojačati vašu obrambenu sponu mentalnog mira kada se nađete u kaotičnim situacijama (onim vanjskim ili unutarnjim).
Tekst: Petra Šafranko
Foto: Unsplash