Biti opušten u svakodnevici polako, ali sigurno postaje najveći luksuz u današnjem svijetu koji od nas uvijek traži bolje, više, brže… Ipak, u jednom trenutku svi shvatimo da je to …
Postoje razni načini kako se osnažiti i što bolje prilagoditi na godišnje doba koje simbolizira cvjetanje i buđenje nakon „zimskog sna“. Donosimo vam dvije jednostavne vježbe disanja koje vam mogu …
Čak iako niste preveliki ljubitelj psihologije, korisno je znati prednosti autogenog treninga uz koji možete postići brojne dobrobiti i podići kvalitetu vlastitog života. Trening koji nema veze s postizanjem bolje …
Stres je nažalost sastavi dio našeg života i bez obzira na sve, od njega ne možemo pobjeći.Svakodnevno brinemo oko novca, odnosa s drugima, posla, prometne gužve… Sve te naizgled male …
Duboko udahnite. Sad izdahnite. Možda će vam već ovaj jednostavni udah i izdah značiti puno i možda ćete se već nakon njega osjećati bolje. Disanje je snažan alat koji vam …
Kada je priprema za porod u pitanju, uvijek se spominju beskrajno dugi popisi potrebnih stvari kako za mamu, tako i za bebu, ali tako malo se zapravo govori o mentalnoj …
Kako zaspati dok vam se misli motaju po glavi? Treba vam sve duže i duže, a nakon takve muke još se i slabije naspavate. Niste jedini, ne brinite se. No, …
Osvješćivanjem disanja i vježbama pravilnog disanja kroz svakodnevicu možemo spriječiti, umanjiti te otkloniti mnoge tegobe. Disanje spada u najvažnije funkcije našega tijela, a o njemu tako malo vodimo brigu! Poznata …