Dragi dnevniče,… Znamo, vjerovatno već odmahujete glavom (niste više tinejdžeri i pisanje dnevnika je iza vas), ali journaling, ili pisanje dnevnika, itekako vam može pomoći za vaše mentalno, pa i …
Strah je jedna od primarnih emocija. Budući da se primarne emocije dijele na pozitivne i negativne, strah svoje mjesto pronalazi među negativnima. Međutim, valja se zapitati je li strah uistinu …
Seksualno zdravlje je stanje fizičke, emocionalne, mentalne i socijalne dobrobiti u odnosu na spolnost. Ono se ne odnosi isključivo na odsustvo bolesti, disfunkcije ili nemoći već zahtijeva pozoran i poštovan …
Emocije dijelimo na pozitivne i negativne, često onim pozitivnima dajemo veću širinu dok negativne potiskujemo. Sve one emocije koje doživljavamo, a ne želimo ih otkriti ili priznati nazivaju se potisnutim …
Kada ste posljednji put bili u potpunosti u trenutku i svjesni misli, emocija ili okruženja? Istraživanje provedeno na Hrvardu dovodi do podataka da ljudi 47 % svojega vremena provode analizirajući …
S drugima najčešće komuniciramo pametnim telefonima, izmjenjujući kratke i sažete misli. Misli i ciljevi koje smo htjeli izreći često ostaju neshvaćeni, nedorečeni i šturi. Za osobni, društveni i poslovni život …
Tijekom pandemije stalno slušamo o tome kako ojačati imunitet, kako očuvati i osnažiti tjelesno zdravlje, no, nažalost još uvijek premalo o tome kako to sve učiniti za naše mentalno zdravlje. …
Usvajanje zdravih navika ubraja se u brigu o sebi, a kada se osjećamo dobro u svome tijelu i zadovoljni smo onime što radimo i kako provodimo svoje vrijeme produktivniji smo …
Aktivnosti kojima se bavimo prije spavanja, ali i tijekom dana značajno utječu na kvalitetu našega sna. S obzirom na to da je san jedna od osnovnih ljudskih potreba, ali i …
Svaka je promjena, pa čak i ona najmanja, stresna. Uvođenjem novih navika narušavamo stare, već uhodane rutine što zahtijeva ulaganje velike količine truda i silazak s autopilota. Naš fokus treba …