Kronotip označava prirodnu sklonost tijela za periode budnosti i spavanja koji padaju u određeno vrijeme. Iako je usko povezan s cirkadijalnim ritmom, koji kontrolira ciklus spavanja i budnosti prema dnevnom …
Spavanje je temeljni aspekt ljudskog života, neophodan za održavanje fizičkog, mentalnog i emocionalnog blagostanja. Tijekom sna naša se tijela popravljaju, pune i pomlađuju, omogućujući nam optimalno funkcioniranje tijekom budnih sati. …
Nekad su se ljudi svakodnevno i neprestano fizički umarali, a uz to su bili izloženi manje stresnim situacijama uz znatno sporiji ritam života te su samim time i imali manje …
U trenutku kad vam zazvoni alarm, onaj za buđenje i odlazak na posao, gotovo uvijek je prva, instinktivna reakcija pritisnuti snooze, odnosno tipku koja znači još 5 ili 10 minuta …
Vaš dan započinje s mnoštvom energije i ideja o tome što ćete sve obaviti tijekom dana. Ali onda dođe poslijepodne i sve o čemu možete razmišljati je kava, zapravo puno …
Upravo ste ručali i osjećate kako vas iznenada preplavljuje umor i sve o čemu možete razmišljati je topli krevet. Ako niste tip koji se može u tom stanju zaputiti u …
Spavaća soba bi trebala biti onaj dio doma koji nas podsjeća na mir i opuštanje. Ipak, često su upravo naše sobe zanemarene i pretrpane odjećom i stvarima. Sve te suvišne …
Prodorni zvuk alarma, snooze, pa još jedan zvuk alarma i tako u krug… Svaki od tih alarma je jednako iritirajući, ali teško vam je prekinuti tu čudnu naviku odgađanja alarma …
Imate li neke svoje večernje rituale koji vas opuštaju prije spavanja? Jako često se govori o jutarnjim ritualima, no oni večernji su često čak i važniji. Ako prije spavanja koristite …
Nakon vrelih dana dolaze – vrele noći. I najčešće to nije tako privlačno niti zabavno kako zvuči, nego upravo suprotno. Toplinski val može nam donijeti mnoge nelagode i probleme, a …