Pilates sa sobom donosi niz prednosti od povećane snage preko boljeg držanja pa sve do mentalnog blagostanja. Ciljanim pokretima pilates može napraviti veliku razliku, ne samo fizički već pilates djeluje …
Pomoću ovih pet vježbi aktivirat ćete ruke i ramena, a za njihovo izvođenje neće vam biti potrebna dodatna oprema. Pozornost obratite na držanje i leđa, učvrstite tijelo te držite leđa …
Plivanje je, samo po sebi, odlična tjelesna aktivnost koja ne opterećuj zglobove, a oblikuje i aktivira cijelo tijelo te pomaže u potrošnji kalorija. Kombinirajući stilove plivanja s vježbama u moru …
Kod vježbača ljudi se djele na dvije vrste – ranoranioce ili one koji vole vježbati ujutro, i na one koji su najaktivniji poslijepodne. Koji god tip vi bili, i jutarnje …
U posljednje vrijeme sve češće možemo čuti da osobe imaju problema sa spavanjem i da ih muči nesanica. Možda ste i vi jedna od njih. Ako je to i vaš …
Bliži se ljeto, a vi se nikako ne možete natjerati na bilo kakav oblik vježbanja? Jedan od najvećih izazova kod početka treninga i promjene općenito je kako krenuti. Uvijek nam …
Kada krenemo s aktivnim životom obično se odlučimo za jednu aktivnost koje se slijepo držimo. No, valja se zapitati je li to uistinu i ispravan način. Mnogi na jogu i …
Iako online treninzi postoje već duži niz godina svjedočimo njihovoj popularnosti u zadnjih godinu dana. Dakako, tomu je pridonijela pandemija kojom smo bili prisiljeni mijenjati životne navike. Razlikujemo online treninge …
S obzirom na to da uredski poslovi zahtijevaju u najmanju ruku osam sati sjedenja dnevno javljaju se posljedice poput bolova uleđima, gubljenja elasticiteta u mišićima, ali i pretilosti koju prati …
Osim što se jahanje povezuje s brojnim konjičkim sportovima, ono uključuje i rekreativni segment koji ima brojne prednosti za zdravlje. Uz to što su se konji prije koristili za transport …