Osim što se jahanje povezuje s brojnim konjičkim sportovima, ono uključuje i rekreativni segment koji ima brojne prednosti za zdravlje. Uz to što su se konji prije koristili za transport i poljoprivredu postoje i zapisi koji kažu da su se drevni Rimljani koristili konjima za rehabilitaciju vojnika. Upoznajte rekreativno jahanje kroz ovaj članak i možda postane vaš novi omiljeni sport ili hobi!
I danas je poznato da se konji koriste u rehabilitaciji posebno kod djece s celebralnom paralizom, ADHD-om, poremećajima ponašanja i govora. Manje je poznato da vrijeme provedeno s konjima poboljšava menadžerske sposobnosti jer su konji društvena bića te unutar krda imaju dobro raspoređenu hijerarhiju.
Zašto jahanje?
Jahanje je vježba za cijelo tijelo. Iako se na prvi pogled može učiniti da jahač miruje i fizički se ne napreže, u jednom satu jahanja kasom moguće je izgubiti 360 kalorija. Objašnjenje za aktivaciju cijelog tijela jest trodimenzionalno gibanje zdjelice konja što je ekvivalentno ljudskom hodu. Prilikom jahanja jačaju se mišići bedara, trbuha i gornjeg dijela tijela. Ono što je karakteristično za ovu aktivnost jest pravilno držanje tijela te poboljšanje fleksibilnosti. Osim što razvija mišiće nogu, ruku, ravnotežu i poboljšava držanje povoljno utječe i na kardiovaskularni i respiratorni sustav. Iako dio istezanja iza vježbanja često zanemarujemo ono neće izostati kod jahanja zbog nogu koje su dugo vremena raširene i utječu na fleksibilnost zdjelice i kukova. Nakon prvog jahanja aktivirat će se mišići za koje niste ni znali da postoje, a rezultat je to pokreta konja koji utječu na jahača.
Osim što je jahanje preporučeno za fizičko zdravlje, ono ima velike učinke i na psihičko stanje. U prosjeku, za dva mjeseca aktivnog jahanja ljudi postaju staloženiji i mirniji. Razlog tomu jest empatičnost konja. Ono što pridonosi čišćem umu svakako je i boravak na otvorenom koji dodatno smanjuje stres. Tijekom ove aktivnosti javljaju se i osjećaji slobode i samopouzdanja te posebne povezanosti čovjeka i konja koja je vrlo važna. Interakcijom s konjima moguće je bolje kontrolirati emocije, a konji su ti koji odlično osjete čovjekovo raspoloženje ili nepovjerenje.
Rekreativno jahanje: prije prvog jahanja dobro je znati
Uz sve fizičke i psihičke prednosti polaznici satova jahanja trebali bi biti sigurni kako nisu alergični na dlaku konja, a potreban je i poseban oprez za vrijeme jahanja jer su konji iznimno osjetljive životinje te ih na putu mogu omesti drugi ljudi i životinje.
Početnicima se savjetuje učenje u manjim grupama ili individualno jer su prvi sati osobito važni kako bi se usvojila osnovna pravila kao što su penjanje i silaženje s konja, držanje uzde te zaustavljanje konja. Zaštitna kaciga obavezna je u opremi u slučaju nepredviđenih reakcija konja. Iako škole jahanja obično imaju opremu koja je na raspolaganju polaznicima za prvi put se savjetuje odijevanje u hlače koje nisu preuske niti preširoke jer bi pokreti u tomu slučaju mogli biti ograničeni ili bi hlače ometale konja. Uz to je važno napomenuti da bi i đon obuće trebao biti gladak.
Moglo bi vas zanimati: Joga: do unutarnje ravnoteže i fleksibilnosti tijela uz vježbe joge kod kuće
Tekst: Ana Carević
Fotografije: Unsplash