Živimo u vremenu kada nažalost jako puno vremena provodimo u zatvorenom prostoru i sve je veći rizik od nedostatka vitamina D u našim organizmima. Danas u svijetu skoro polovica populacije ima manjak ovog bitnog vitamina koji omogućuje otpornost organizma na razne bakterijske upale, povećava njegovu otpornost. Manjak vitamina D dovodi se, pak, u vezu s povećanim rizikom obolijevanja od autoimunih bolesti. Već neko vrijeme znamo da je vitamin D povezan čak i sa Covid-om. No, evo do koje mjere.
Najnovija istraživanja pokazuju vezu između niske razine vitamina D sa Covidom, kao i sa povećanom smrtnošću od virusa (PLOS ONE Journal). Vitamin D može smanjiti rizik od virusnih infekcija respiratornog trakta te smanjiti težinu i dužinu trajanja bolesti jer potiče urođeni imuni odgovor na virusnu infekciju
Značajan utjecaj
Naime provedeno je istraživanje koje je uključivalo 1 176 pacijenata i trajalo je između travnja 2020. te veljače 2021. godine.
Pacijentima koji su bili pozitivni na Covid mjerena je razina vitamina D. Pacijenti koji su imali deficit vitamina D (manje od 20ng/mL) su čak za 14 puta bili skloniji težim oblicima bolesti i često su bili hospitalizirani.
Studija je istraživanje prilagodila godinama, spolu, godišnjem dobu, kroničnim bolestima. Čak i kada su sve ovo uzeli u obzir i dalje se pokazalo kako vitamin D značajno utječe na razvoj tijeka bolesti.
Doktor Amiel Dror koji stoji iza ovog zanimljivog i značajnog istraživanja je poručio svima kako u ovom pandemijskom vremenu svakako pažnju trebamo usmjeriti na razine vitamina D. Jer adekvatna razina nam značajno može pomoći ako se zarazimo.
I inače važan
Znamo kako je vitamin D i inače jako važan za naše zdravlje i ne postoje bez razloga preporučene razine koje bi svaki čovjek trebao imati.
Doktor Amir Bashkin koji je također sudjelovao u istraživanju je poručio kako adekvatna razina vitamina D u organizmu daje dodatnu snagu imunološkom sustavu te se kao takav sposoban učinkovito braniti od virusa.
Smatra se kako je ovo otkriće doista značajno za razumijevanje potencijalnih načina zaštite našeg organizma od Covida.
S obzirom na to da je unos vitamina D hranom slab i uključuje tek 20 % dnevnih potreba važno je izlagati se suncu dok je preporučeno uzimati i suplemente bogate vitaminom D. Oko uzimanje suplemenata vrlo je važno savjetovati se s liječnikom te odabrati one koji su primjereni dobi i zdravstvenom stanju. Sve navedeno nas je samo podsjetilo koliko je važno da svaki vikend maksimalno iskoristimo za boravak na otvorenom jer je sunce ono što nam treba kako za fizičko, tako i za mentalno zdravlje.
Moglo bi vas zanimati i: Zašto točno gubimo njuh od Covid-a
Tekst: Anđela Sabranović
Foto: Unsplash