Sve mame znaju koliko je ponekad izazovno izdvojiti vrijeme za vježbanje, posebno kada imaju malu bebu koja je još uvijek jako vezana za njih. Ipak, svakodnevni rad oko djeteta često dosta iscrpljuje te je za mame posebno važno da vježbaju i zbog psihičkog i fizičkog zdravlja. Kako bi vam dokazali kako ne trebate uvijek pristajati na kompromis i kako ponekad doista možete imati sve, pronašli smo rješenje – vježbanje s bebom.
Uz ove vježbe uživat ćete i vi i beba, a rezultatima ćete biti oduševljeni. Dnevno vježbanje s bebom traje doslovno svega 8 minuta tako da nemate dovoljno dobar izgovor za izbjegavanje tjelovježbe. Ove vježbe možete raditi čak i kada imate jako malu bebu, ali naravno pričekajte onaj prvi period dok se još uvijek oporavljate od poroda.
Ako niste pobornik joge i volite ipak nešto intenzivniji trening, pronašli smo i video s vježbama za vježbanje s bebom u nosiljci ili kenguru. Ovaj video će vam definitivno dokazati kako je i s bebom moguće odraditi kvalitetan trening. Vježbe traju 20 minuta i uz njih ćete sigurno u kratkom vremenskom periodu primijetiti prve rezultate, a uz to će i vaša beba uživati.
Moglo bi vas zanimati i: Evo zašto je vježbanje u trudnoći toliko važno
Tekst: Anđela Sabranović
Foto: iStock