Prvi put sam isprobala vježbe za podbradak te sam odlučila podijeliti vježbe i moj osobni dojam s vama.
Iskreno, nikad prije nisam pretjerano razmišljala o jogi lica iako bih s vremena na vrijeme vidjela videe s predivnim transformacijama. Vjerojatno je to tako s nama ljudima kada nemamo neki konkretan problem. Onda sam nedavno vidjela jednu svoju fotografiju na kojoj mi se vidi lice iz profila i ostala šokirana kada sam vidjela svoj podbradak. Trenutno imam 32 godine i imam zahvalnu kožu te nikad na njoj ništa nisam previše ni analizirala. Zato me vjerojatno toliko iznenadilo što sam nekako preko noći dobila podbradak… S obzirom na to da radim na laptopu u položaju u kojem mi je glava često spuštena to je zapravo nešto što me ne bi trebalo previše čuditi.
Očajnički sam krenula pretraživati internet u potrazi za nekim čudom koje će mi pomoći nekako opet vratiti stari izgled kože. Ne vjerujem u čudesna rješenja preko noći, a s druge strane nisam spremna ni za estetske zahvate i zato me privukao naslov YouTube videa “Ukloni Podbradak – Prirodno uz Jogu Lica”. U samom videu instruktorica joge lica objašnjava zašto dolazi do stvaranja podbratka i bilo mi je zanimljivo što je među prvim razlozima spomenula moj – rad za laptopom uz spuštenu glavu.
Nekako sam odmah osjetila da bi upravo ove vježbe mogle biti ono što mi treba te sam ih isprobala. Kao što ćete i sami vidjeti u ovom videu se nalaze 3 vježbe.
Ukratko ću opisati svaku.
Vježbe za podbradak
Vježba 1
Donje zube povucite preko gornjih. Ruke nježno stavite na ključne kosti te lagano podižite pogled te glavu prema stropu. Zadržite se kratko u tom položaju.
Vježba 2
Donju usnu podvucite ispod gornjih zuba. Ruke nježno stavite na ključne kosti te lagano podižite pogled te glavu prema stropu. Zadržite se kratko u tom položaju.
Vježba 3
Jezik podignite tako kao da s njim želite dodirnuti nos. Ruke nježno stavite na ključne kosti te lagano podižite pogled te glavu prema stropu. Zadržite se kratko u tom položaju.
Moram priznati kako sam osjetila neobično zatezanje na vilici prilikom izvođenja vježbi, ali ništa nije bilo neugodno ni teško izvedivo. Ove vježbe bi bilo idealno ponavljati 3 do 4 puta tjedno. Trajanje bi trebalo biti oko 10 do 15 minuta.
Iako sam tek počela prakticirati ove vježbe primijetila sam kako sam počela svjesnije paziti na to u kojem mi položaju stoji glava kada radim. Spuštena glava dugoročno može dovesti i do problema s kralježnicom te sada čak razmišljam da opet počnem raditi za monitorom.
U svakom slučaju kroz nekoliko mjeseci ću napisati članak o učincima koje sam primijetila, ali s obzirom na to da sam osjećala blaga zatezanja ima mi logike da ove vježbe doista upale.
Moglo bi vas zanimati i: Joga lica nije trik! Nasmijat ćete se, ali i postati ovisni o ovim vježbama
Tekst: Anđela Sabranović
Foto: Pexels