Vođenje dnevnika je navika koja može snažno utjecati na svaki segment života. To je najbolji način na koji se možete suočiti sa svojim strahovima, ali i snovima te nadama.
Ono što je najizazovnije s vođenjem dnevnika je održati kontinuitet, a to je moguće samo kada to postane dio neke vaše već postojeće navike.
Primjerice ako svako jutro u miru pijete kavu, možete u tu rutinu uvesti pisanje dnevnika. Možda će vam više ipak odgovarati pisanje prije spavanja tako da možete napraviti svojevrsni osvrt na dan koji je iza vas.
Isto tako, nitko ne kaže da morate voditi dnevnik samo jednom dnevno. Možda je čak i prirodnije zapisivati nekoliko puta u danu.
Tako možete primjerice poslije posla, jednostavno zapisati osvrte na dan iza vas. Tako ćete se osloboditi nakupljenog stresa i različitih misli.
Prije spavanja bilo bi idealno da se zapitate nekoliko pitanja, primjerice:
- Koji je događaj obilježio vaš današnji dan?
- Tri stvari na kojima ste zahvalni
- Kako bi vaš sutrašnji dan mogao biti posebniji
Ovo su samo primjeri, ali vjerujemo kako ćete vi dobiti mnoštvo ideja.
Neki od benefita svakodnevnog vođenja dnevnika su sljedeći:
– Poboljšava rad imunološkog sustava
– Poboljšava pamćenje
– Utječe pozitivno na raspoloženje
– Jača emocionalne funkcije
– Potiče kreativnost
Nadamo se kako će vas ovaj tekst potaknuti da razmislite o pisanju dnevnika. Zamislite koliko bi čudesno bilo poslije nekoliko godina osvrnuti se na sve one snove i maštanja koje ste nekad imali, a koje uz malo sreće tada već živite…
Moglo bi vas zanimati i: Jeste li ikada pisali dnevnik? Evo zašto biste (opet) trebali!
Tekst: Anđela Sabranović
Foto: Pinterest, Canva