Ako znamo da svoje domove trebamo doslovno svaki dan čistiti kako bi funkcionirali onda je sasvim logično da i naše tijelo treba barem s vremena na vrijeme dobro očistiti.
Samo zamislite na sve prerađene namirnice, toksine iz voća, povrća, zraka, kemikalija u našem domu i bit će vam jasno koliko naša tijela zapravo žude za kvalitetnim detoksom.
Danas se spominje jako puno različitih načina na koje možemo provesti detox, ali najjednostavniji i najučinkovitiji je detox sokovima.
Osim što jedan ovakav detoks pomaže našem tijelu izbaciti toksine, on ubrzava metabolizam, potiče topljenje masnih naslaga te izbacivanje viška tekućine iz organizma.
Svi znamo kako blagdani sa sobom uvijek nose i malo više hrane te je idealno unaprijed se pripremiti. Srećom živimo u vremenu koje nam omogućuje potpuni detoks u samo 3 dana i to na način da možemo jednostavno naručiti zdrave i potpuno prirodne sokove na adresu i tako očistiti svoje tijelo. Mi smo za naš trodnevni detoks odabrali Take Natural sokove koji su nas već davno osvojili svojom kvalitetom. Ovdje možete saznati i kako je nastala ideja za ove vrhunske sokove.
Kako ne konzumiramo krutu hranu u vrijeme detoksa hladno prešanim sokovima probava miruje i organizam svu energiju koristi za procese čišćenja i obnove stanica. Tijelo postaje hidrirano, obogaćeno vitaminima i mineralima, a upravo to je ono što nam treba.
Kada bismo trodnevni detoks podijelili po bojama on bi sadržavao žute, narančaste, zelene i crvene sokove.
Žuti sok
Osvježavajuća limunada od soka hladno prešanog limuna s đumbirom i kurkumom bit će savršen dodatak uz koji će vaš detoks sokovima biti potpun.
Narančasti sok
Jedan od sokova mora imati agrume i mrkvu jer takav sok obiluje antioksidansima, a beta karoten iz mrkve jača imunitet, štiti od infekcija i naravno pomaže u očuvanju zdravlja očiju.
U ovaj sok idealno je dodati i đumbir jer on olakšava probavu što je jedan od važnih zadataka detoksa.
Zeleni sok
Zeleno oduvijek znači zdravo, pa tako ni dobar detoks ne može proći bez zelenog soka. Bazu ovog soka čine zeleno lisnato povrće u kombinaciji s jabukom, celerom i đumbirom.
Jako je važno da sok sadrži zeleno lisnato povrće jer ono čisti organizam od štetnih tvari. Ovakav sok utječe na probavu, poboljšava imunitet i jako je koristan pri redukciji tjelesne težine.
Crveni sok
Kao što možete pretpostaviti bazu ovog soka čini cikla, šumsko voće, aronija… Cikla je jedinstvena zbog visokog sadržaja antikancerogenih tvari. Također je odličan izvor folne kiseline, a prepuna je antioksidansa, koji štite organizam.
Aronija pak djeluje antivirusno, antibakterijski i protuupalno.
Ovakvom detoksu organizma važno je pristupiti s puno svjesnosti i pažnje. Što je važno imati na umu i kada koristiti detox, pitali smo i doktoricu psihologije Anđelu Jelić čija je ekspertiza psihologija prehrane. Njezin odgovor pročitajte u nastavku.
Kada govorimo o detoksu vrlo je važno ne upasti u zamku da će jedan prirodni napitak očistiti tijelo ili da je potrebno sve ono što smo pojeli za blagdane i na druženjima ukloniti, ili da se možemo „najedati“ jer ćemo se onda očistiti. Hrana koju jedemo ima emocionalnu i socijalnu vrijednost koju pamtimo i koja čini naše iskustvo jedenje, druženja i bivanja u trenutku.
Ne zaboravimo da je naše tijelo dizajnirano na savršen način da se samo pobrine za čišćenje višaka koji su nepotrebni, no istina je da danas kada ne pridajemo dovoljno pažnje uravnoteženoj i raznovrsnoj prehrani ovakvi napitci mogu biti jedan od poticaja da se tijelo oslobodi onoga što stvara višak, teret i ograničava optimalno funkcioniranje tijela.
Danas vrlo često dijeljenje hrane na „zdravu“ i „nezdravu“ može nas potaknuti da idemo linijom manjeg otpora i u običnim danima ne marimo za hranu, ne stavljamo prioritet na naše obroke, već kada dođu blagdani i druženja damo si oduška te time lako pretjeramo u hrani pa se osjećamo krivima, osjećamo sram ili kao da smo učinili nešto što nismo smjeli. Kao što ni tzv. nezdrava hrana: brza hrana, visokoprocesuirana nije dobra u velikim količinama i svakodnevno, tako isto nije dobro biti isključiv ni s drugim namirnicama. Iako možda zvuči kao cliche, ključ je uistinu u ravnoteži i raznovrsnosti koje mogu uključivati i domaću, tradicionalnu hranu, pojedenu s guštom i u dobroj atmosferi, kao i detoks napitke ako ih znamo konzumirati kao dodatak, odnosno poticaj da tijelo „odradi“ svoj posao kako treba.
Vjerujemo da smo vam pomogli s našim savjetima, podsjećamo da je bitno osluškivati samoga sebe, jer svaka osoba je jedinka i treba znati što joj odgovara, a što ne. Uravnotežena prehrana, raznovrsnost, umjerenost, detox organizma samo su jedne od bitnih stvari za naše zdravlje i naš organizam. Podsjetimo se svi zajedno da „Briga o zdravlju započinje u nama samima“. – Slowliving.hr
Moglo bi vas zanimati i: Ječmena trava je odlična za detoks, a uz to tijelu daje mnoštvo energije
Tekst: Slowliving.hr
Foto: Take natural juices