Jeste li ikada razmišljali o tome kakve bi se promjene dogodile u vašem organizmu kada biste u potpunosti izbacili mliječne proizvode i prerađene ugljikohidrate iz prehrane? Čak i da unos šećera držite pod kontrolom, pazite li i na dodane šećere? Vjerujemo da ste to znali i prije nego što ćete to ovdje pročitati, ali – dodani šećer je u svemu. U svemu što kupite u dućanu nalazi se dodani šećer. Ako ste u prosesu mršavljenja, a niste izgubili kilograme iako ste izbacili šećer poput kolača, slatkiša i peciva iz jelovnika – vrlo vjerojatno je problem u dodanom šećeru. U ovom tekstu donosimo vam neke od mogućih promjena, na vama je samo da se upustite u sedmodnevni detoks izazov i pratite promijene na vašem tijelu.
Sedmodnevni detoks izazov temelji se na izbacivanju dodanih šećera iz prehrane i vraćanju vašeg tijela u balans. U tom periodu zamijenite mliječne proizvode i prerađene ugljikohidrate sa svježim voćem, povrćem, žitaricama i zdravim masnoćama. Kao što smo i rekli, ovaj detoks će vas riješiti ovisnosti o šećeru, ali za vas če učiniti mnogo više. O čemu točno govorimo? Nastavite čitati dalje i vjerujte nam na riječ, vaš život će se promijeniti u ovom sedmodnevnom izazovu.
Ovakav tip detoksa možete povećatii na veći broj dana, ovisno koji broj vama odgovara (14 ili 21 dan…), a može postati i dio vaše svakodnevne prehrane. Znači, izbacite svu prehranu koja sadrži dodani šećer i vidjet ćete pozitivne učinke na vaše, tijelu, ali i u funkcioniranju vašeg organizma.
Gubit ćete kilograme- da, moguće je!
Ako mislite da ne možete izgubiti kilograme u samo 7 dana, varate se. Tijekom sedmodnevnog detoks izazova dogodit će se upravo to. Naravno, gubitak vode je očekivan, ali i kilogrami će ići dolje. Prilično je nevjerojatno kako jednom kada izbacite krekere, perece i tjesteninu iz svojih jelovnika, teže ćete doći do gornje granice dnevnih kalorijskih potreba. Isto tako, češće ćete posezati za dodatnom zdjelom voća kako biste ispunili dnevne kalorijske potrebe vašeg organizma i kako biste ostali zdravi.
Bit ćete puni energije, dodani šećer odlazi u prošlost!
Čak i tijekom prvih dana ovog detoksa koji će biti teški, imat ćete puno više energije. To nije ništa čudno jer svi znamo onu dobru staru istinu o rafiniranim šećerima: energija koju takvi šećeri pružaju kratko traje i obično dovodi do naglog pada. Ne samo da ćete imati više energije nego ćete se osjećati bolje nego ikada.
View this post on Instagram
Smanjiti će vam se žudnja za šećerom
Ukoliko ste ljubitelj slatkog, znate što znači žudnja za slatkim. Većina ljudi koja voli slatkiše svoj dan ne može nastaviti ako ne unese nešto slatko u organizam. Nakon ovog detoksa žudnja za slatkim smanjiti će se. U periodu detoksikacije nećete imati želju za unosom šećera, nego je nećete imati ni nakon što detoks završi.
View this post on Instagram
Vjerujemo da ćete po završetku ove detoksikacije nastaviti birati zdrave, prirodne opcije prehrane bez šećera.
Moglo bi vas zanimati: CHEAT DAY I CHEAT MEAL: koliko su dobri ako želite izgubiti kilograme?
Tekst: Vjera Pađen
Foto: Pinterest, Canva, Instagram