Kada bi se svaki čovjek na budio s osjećajem zahvalnosti, svijet bi doista bio toliko ljepše mjesto…
Možda dok ovo čitate razmišljate kako je zahvalnost precijenjena te da se o njoj jednostavno previše govori, no sve dok živimo u društvu koje nas stalno podsjeća da je ovo ili ono potrebno za sreću, zahvalnost treba biti ključan dio naših života. Sreća je unutarnji posao i ne bi trebala ovisiti o vanjskim faktorima, a moguće ju je osvijestiti najprije uz zahvalnost.
Što je zapravo zahvalnost?
Možda o zahvalnosti razmišljate kao o gesti ili zahvali za neki poklon ili uslugu. Ipak, zahvalnost je jednostavno rečeno stanje uma. Zahvalan um ne zahvaljuje isključivo na pozitivnim događajima nego i na onim teškim jer nas i oni uče i vode ka nekim našim sretnijim verzijama.
Živimo u društvu koje stalno naglašava koliko je važno raditi na sebi i svom životu te da ćemo biti sretni kada se nešto dogodi ili kada nešto postignemo. Često su to svakodnevne situacije u kojima se nameće da trebamo imati određeni tip posla, voziti određeni automobil, imati dizajnersku odjeću….
Naravno da trebamo težiti različitim unapređenjima, ali ne trebamo dopustiti da zbog njih ne uživamo u trenutku u kojem smo sada.
E pa tu nastupa zahvalnost jer nas potiče da shvatimo kako trenutno imamo dovoljno razloga da budemo sretni.
Koje su prednosti zahvalnosti?
Može vas učiniti sretnijima
Jedna od provedenih studija pokazala je da su oni koji su prakticirali zahvalnost bili znatno više zahvalni i zadovoljno svojim životom u cjelini. Osjećali su veću dozu optimizma te su bili povezaniji s drugima.
Može poboljšati vaše mentalno stanje
Osim što zahvalnost utječe na optimizam, ona utječe i na bolje raspoloženje kao i smanjenje stresa i anksioznosti što je i dokazano istraživanjima.
Može poboljšati vaše fizičko zdravlje
Osobe, koje su 2014. sudjelovale u istraživanju povezanosti zahvalnosti i fizičkog zdravlja, kazale su da su bile sklonije zdravim životnim navikama i tjelesnim aktivnostima.
Može poboljšati vaše samopoštovanje
Zahvalnost se pokazala kao jako dobar alat za povećanje zadovoljstva vlastitim životom i samopoštovanja.
Kad se prestanemo fokusirati na ono što ne volimo na sebi, vidjet ćemo ljepotu i čudesnost koji nas okružuju svaki dan. Zahvalnost će vas potaknuti i da prestanete brinuti o svemu što ne možete kontrolirati te da napokon istinski naučite uživati u sadašnjem trenutku.
Tekst: Anđela Sabranović
Foto: Pinterest, Pexels
Moglo bi vas zanimati i: Kako vježbati zahvalnost?