Meal prep, odnosno priprema obroka unaprijed, ima brojne prednosti koje mogu značajno poboljšati kvalitetu života, ali i zdravlje. Toliko je izazovno poslije napornog radnog dana upustiti se u kuhanje nutritivno bogatog obroka i to je razlog zbog kojeg je mnogima danas teško imati dosljednost u kvalitetnoj prehrani. E pa tu na scenu stupa jedna od omiljenih food blogerica u regiji, Sanja Zelenović koja stoji iza Instagram profila food.journalista.
Ono što ćete primijetiti na ovom profilu jeste zdrav odnos prema hrani. Sanja često ističe kako najviše uživa u nutritivno bogatim obrocima koje pripremi doma, ali se ne ustručava priuštiti si i s vremena na vrijeme primjerice pizzu. Ona već godinama radi meal prep te je profil doslovno neiscrpan izvor inspiracije. Osim ideja za kuhanje na ovom profilu možete pronaći i motivaciju za tjelovježbu te općenito za wellbeing.
U nastavku smo izdvojili 10-ak naših omiljenih jela s ovog profila, ali prije toga smo naveli neke razloge zašto je dobro raditi meal prep.
Zašto raditi meal prep?
Štednja vremena
Pripremanjem obroka unaprijed možete uštedjeti vrijeme koje biste inače trošili na svakodnevno kuhanje i odlazak u trgovinu. Ovo je posebno korisno tijekom radnih dana kada je vrijeme ograničeno. Planiranjem i pripremom obroka unaprijed, možete bolje organizirati svoj tjedan i zaboraviti na čuveno pitanje “Što kuhati danas?”
Nutritivno bogati obroci
Meal prep omogućuje planiranje nutritivno uravnoteženih obroka, što pomaže u održavanju zdravih prehrambenih navika. Lako možete uključiti raznolike namirnice, osiguravajući unos potrebnih vitamina, minerala i drugih nutrijenata.
Ušteda novca
Planiranjem obroka smanjuje se potreba za naručivanjem brze hrane ili kupovinom skupih gotovih obroka. To također znači manje impulzivnih kupnji u trgovini.
Zdravlje
Svi znamo da raznolika prehrana pozitivno utječe na naše cjelokupno zdravlje. Zato je važno dati joj značaj kakav zaslužuje i pametno planirati. Kada jednom usvojite meal prep vrlo brzo ćete osjetiti i rezultate na svom zdravlju što se najprije osjeti kroz veću razinu energije.
Inspiracija za meal prep
Pogledajte ovu objavu na Instagramu.
Pogledajte ovu objavu na Instagramu.
Pogledajte ovu objavu na Instagramu.
Pogledajte ovu objavu na Instagramu.
Pogledajte ovu objavu na Instagramu.
Tekst: Anđela Sabranović
Foto: Instagram @food.journalista