Svi sasvim sigurno znamo kako bi bolji izbor ujutro umjesto kave bio čaj, ali naviku pijenja kave jednostavno ne možemo napustiti jer nas tako dobro razbudi, zar ne? E pa srećom postoji toliko divnih čajeva koji su jako ukusni, a uz to podižu razinu energije te su idealan jutarnji saveznik. U nastavku saznajte na koje to mi točno čajeve mislimo.
Zeleni čaj
Dobro, ovo ste već znali. Zeleni čaj ima dosta kofeina! No, jeste li znali kako kofein iz zelenog čaja teče našim krvotokom mirnije?
To znači da iako kofein iz kave djeluje u roku 5 minuta, on nestaje iz organizma za samo 30 minuta. S druge strane kofein iz čaja doseže vrhunac djelovanja poslije 40 minuta, a nestaje tek nakon 70 minuta.
Osim zelenog čaja možete konzumirati i crni jer su zapravo od iste biljke. Razlika je u tome što crni nastaje izlaganjem zelenih listova oksidaciji i fermentaciji.
Čaj od đumbira
Svi znamo koliko nam je energija važna kako bismo se spremno suočili sa svim dnevnim izazovima. Čaj koji će vam dati potrebnu dozu energije je kombinacija đumbira, meda i limuna. Ovo je odličan izbor, posebno tijekom hladnijih dana jer zagrijava tijelo, potiče cirkulaciju, jača imunitet, uklanja toksine iz organizma, doprinosi zdravlju probavnog sustava… Jednostavno ga je napraviti. Naribajte korijen đumbira i u žlicu istisnite sok koji ćete zatim staviti u šalicu u koju ćete dodati i žlicu meda i malo limuna. Na kraju dodajte toplu vodu i uživajte u ukusnom napitku.
Yerba Mate
Yerba Mate čaj je vrlo bogat antioksidansima te u sebi ima više antioksidansa nego zeleni. Osim toga, stimulans je centralnog živčanog sustava i sadrži kofein, ali također sadrži i velik broj drugih hranjivih tvari uključujući antioksidanse, aminokiseline, vitamine i minerale.
Rooibos
Rooibos ili “majčino čudo” uzgaja se u južnoafričkoj visoravni, gdje se stoljećima koristi kao prirodni lijek. Sadrži niz antioksidansa, od kojih su neki potpuno ekskluzivni i može ih se pronaći samo u rooibosu. Budući da ima visok sadržaj vitamina C te mnogih minerala, gotovo da se može smatrati prehrambenim proizvodom. Antioksidansi iz ovog čaja vam mogu pomoći da se osjećate energično i produktivno tijekom dana. Ovaj čaj ima još mnoštvo drugih benefita za zdravlje od kojih su neki zdraviji izgled kože, snažne kosti i zdravi zubi, zdravlje respiratornog sustava, optimalan krvni tlak…
Čaj od mente
Menta nam je mnogima od djetinjstva omiljeni čaj. Dobra vijest je ta da upravo čaj od mente utječe na brže razbuđivanje, a također pozitivno utječe i na pamćenje, koncentraciju, fokusiranost. Osim toga, menta može pomoći i u opuštanju prilikom stresnih situacija. To je upravo ono što nam i treba tijekom dana.
Sada kada znate koji vam čajevi mogu pomoći da vratite energiju te da se efikasno razbudite, možda stvarno i zamijenite koju šalicu kave u danu. Naivno bi bilo očekivati da ih odjednom izbacite sve, ali tko zna… Za početak je dovoljna i jedna!
Moglo bi vas zanimati i: Čajevi koji provjereno rješavaju “ženske” probleme
Tekst: Anđela Sabranović
Foto: Unsplash